本書介紹了現代人睡眠質量不佳的現狀和睡眠的基本知識，使人們真正了解睡眠的特點、作用與標準等，認識什么樣的睡眠才是優質的睡眠；深入分析了各種睡眠障礙，例如，使人無法入睡的失眠、雷聲震天的打鼾、總是使自己突然昏昏欲睡的猝睡癥、干擾枕邊人的夢囈、讓身邊的人不寒而栗的夢游、被自己嚇醒的夢魘、引起深夜騷動的夜驚以及讓人苦惱的磨牙。分析原因是為了尋找解決的途徑，引導人們走出生活中種種睡眠誤區。最后，作者還制訂了一套睡眠修煉計劃，以協助營造高質量的睡眠，讓自己的睡眠更香，更美！
內容簡介
在紛繁忙碌的現代生活中，睡覺這種生活必需品卻漸漸成為一種奢侈 的享受，也成為了一種值得研究的專業。
如何睡得有效率，睡得有品質，并在睡醒的那一刻，讓之前的睡眠能 量轉換成高效能的工作和學習能力，這是值得每個人研究的課題。本書特 別制定了一套睡眠修煉法贈予讀者，幫你克服睡眠障礙，擁有美好睡眠。
在紛繁忙碌的現代生活中，睡覺這種生活必需品卻漸漸成為一種奢侈的享受，也成為了一種值得研究的專業。
如何睡得有效率，睡得有品質，并在睡醒的那一刻，讓之前的睡眠能量轉換成高效能的工作和學習能力，這是值得每個人研究的課題。
本書特別制定了一套睡眠修煉法贈予讀者，幫你克服睡眠障礙，擁有美好睡眠。
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