教你增強(qiáng)免疫力是一本非常實(shí)用的書籍，講述了在生活中人們應(yīng)該怎樣提高自身的身心健康，從心理調(diào)試、營養(yǎng)與飲食、運(yùn)動(dòng)等方面，逐漸為你分析，非常具有實(shí)用性，需要的話就來下載閱讀吧！
教你增強(qiáng)免疫力主要內(nèi)容
本書根據(jù)世界衛(wèi)生組織關(guān)于定義健康的新標(biāo)準(zhǔn)，以通俗的語言講述了如何提高人類身心健康素質(zhì)，即如何提高免疫力的幾種方法。包括：心理調(diào)試、營養(yǎng)與飲食、中藥、藥膳、運(yùn)動(dòng)、按摩保健、睡眠和音樂等。分8個(gè)小章節(jié)。實(shí)用性和普及性強(qiáng)。 適用于廣大群眾增強(qiáng)免疫力，提高健康生活水平。
教你增強(qiáng)免疫力章節(jié)目錄
前言
增強(qiáng)免疫力 健康沒煩惱
1 世界衛(wèi)生組織制定的健康10條標(biāo)準(zhǔn)
……
提高免疫力方法之一：心理調(diào)試
1 提高免疫力需擁有怎樣的健康心理？
……
提高免疫力方法之二：營養(yǎng)與飲食
1 攝入蛋白質(zhì) 提高免疫力
……
提高免疫力方法之三：中藥
1 正確服用補(bǔ)養(yǎng)中藥
……
提高免疫力方法之四：藥膳
1 藥膳是什么？
……
提高免疫力方法之五：運(yùn)動(dòng)
1 運(yùn)動(dòng)量越大越好嗎？怎樣衡量運(yùn)動(dòng)適量？
……
提高免疫力方法之六：按摩保健
1 擦胸增腺素 健康又長(zhǎng)壽
……
提高免疫力方法之七：睡眠和音樂
1 提高免疫力 睡眠不忽視
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