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菏菏健康減肥介紹

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菏菏健康減肥特點

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菏菏健康減肥常見問題

什么樣的人需要減肥？

超重或肥胖的患者需要減肥，一般我們用體重指數來測量身體肥胖的程度，體重指數即BMI，在18.5-23.9為正常，24-27.9為超重，大于等于28為肥胖。

體質指數（BMI）計算公式=體重（千克）除以身高（平方米）。

肥胖會導致人體很容易出現高膽固醇血癥，高甘油三酯血癥，低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而下降。中老年人還會增加得高血壓，糖尿病，腦血管病變的一些概率，同時肥胖，還會增加人的心理，心臟負荷。

在減肥期間不能吃什么？

在減肥期間，我們應該避免吃一些高熱量的食物，比如含脂肪比較多的食物：肥肉、豬蹄、巧克力、奶酪。這些食物所含的熱量都比較高，吃這些含熱量高的食物，就會導致減肥失敗。除了這些之外，在減肥期間應該減少蛋白的攝入，適當的控制碳水化合物的攝入，多增加一些富含纖維素和維生素的食物，比說青菜、水果。此外還有冰激凌、漢堡，或者含糖分比較高的食物，也應該減少這類食物的攝入。在減肥期間除了注意控制食物的攝入，還應該加強運動，使體重控制在合適的范圍。