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睡眠監(jiān)測(cè)記錄介紹

睡眠監(jiān)測(cè)記錄app是一款多功能睡眠app,睡眠監(jiān)測(cè)、催眠音樂、鬧鐘鈴聲三合一的催眠app,睡眠監(jiān)測(cè)記錄app是簡(jiǎn)單實(shí)用的睡眠助手,幫助你養(yǎng)成早睡好習(xí)慣,失眠治療,睡眠監(jiān)測(cè)記錄app為你的睡眠質(zhì)量、睡眠習(xí)慣保駕護(hù)航,讓你放松、減壓,無(wú)困難入睡。

睡眠監(jiān)測(cè)記錄特點(diǎn)

1.監(jiān)控睡眠準(zhǔn)確，記錄詳細(xì)，用戶還可以選擇生成周報(bào)、月報(bào)等等，睡眠情況一目了然

2.睡眠音樂安靜舒適，幫助用戶快速入睡

3.鬧鐘溫和，用鈴聲輕輕喚醒熟睡的你

睡眠監(jiān)測(cè)記錄常見問題

失眠形成的原因有哪些？

失眠形成的原因包括：

第一、不科學(xué)的生活方式。例如過度勞累，長(zhǎng)期的精神壓力大，情緒不穩(wěn)定，吸煙飲酒，過度熬夜，睡眠不足等。

第二、機(jī)體本身發(fā)生了器質(zhì)性的病變。例如高血壓、腦血管疾病，顱內(nèi)占位等病變都能導(dǎo)致失眠。

第三、服用某些藥物引起的失眠。例如利尿劑如速尿或者氫氯噻嗪等，抗心律失常藥如心得安，某些抗高血壓藥如氨氯地平等，都有導(dǎo)致失眠的可能。

哪些音樂類型適合我們失眠時(shí)聽？

1、器樂類器樂類音樂最大的特點(diǎn)，是它能夠讓我們處于一種大自然的狀態(tài)下，使得當(dāng)下處于興奮緊張狀態(tài)下的我們，盡快恢復(fù)平靜，鎮(zhèn)定身心。不論是浪濤拍打岸邊的聲音，還是海鷗的鳴叫，都能幫助我們盡快放松身心，快速入夢(mèng)。

2、古典音樂相比于流行音樂，在平時(shí)生活中我們可能更少接觸古典音樂，但這也并不能阻擋古典音散發(fā)出它的魅力。古典音樂悠揚(yáng)的琴聲，優(yōu)雅的旋律，能夠幫助我們降低神經(jīng)緊張，使血壓和脈搏逐漸恢復(fù)正常。而在所有的古典音樂中，研究發(fā)現(xiàn)，莫扎特的音樂是最具有治療失眠功效的。因此常聽古典音樂，不僅可以提高我們的音樂品位，也能放松我們的身心，方便我們?nèi)胨��?/p>

3、古風(fēng)樂曲古風(fēng)樂曲是近些年來(lái)較為流行的一種音樂類型。古樂的舒緩清新，可以使得我們心靈逐漸變得清凈踏實(shí)，讓人不自覺的進(jìn)入一種睡眠狀態(tài)。不論是我們熟悉的陽(yáng)關(guān)三疊，還是梅花三弄，對(duì)于治療失眠都卓有成效，閑暇時(shí)期大家都可以來(lái)聽聽，感受古樂的魅力。

4、音樂特色專輯這里所說的音樂特色專題，更多的是指心靈音樂。相比于其他音樂附帶的治療失眠的作用，心靈音樂是專門為了治療失眠而設(shè)計(jì)出的音樂類型。因此它也被稱為是音樂減壓療程，它能夠幫我們最大程度的舒緩壓力，改善失眠。在曲風(fēng)的選擇上，這類音樂也多以輕音樂為主。