徒步運動app是一款運動類的軟件，涵蓋運動、計算、卡路里消耗、社區打卡等，還可以參加運動獎金挑戰賽，喜歡運動的朋友可以來試試。

徒步運動記錄軟件功能

徒步運動是集計步、跑步、健身、騎行等運動模式記錄工具的手機APP,

基本功能為記步工具 + 社交 + 電商，針對跑步、騎行、步行等運動基于 GPS 工具進行記步，并采用紅包獎勵機制刺激用戶；

用戶可以選擇加入不同的圈子，“減肥圈、跑步圈” 等等；商城內則售賣與跑步相關的產品。

徒步運動記錄軟件亮點

跟蹤步數、活躍次數、卡路里、距離和鍛煉時間

不管您的手機是放在口袋里、夾克里、褲袋中還是錢包里，均能精準統計步數。

每日提醒功能，確保實現每日步數目標

徒步運動記錄軟件優勢

最好玩的跑者社區

這是屬于知心跑步愛好者的手機社區，暢所欲言、以跑會友，在此肆意交友吧！

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戶外運動注意事項

1.安全意識很重要，必須要學會從“害怕”開始。

總有一些新驢友在剛參加戶外活動的時候，沒有任何安全意識，認為戶外就是玩，而且玩的還有點任性。其實戶外運動中多數帶有冒險性，屬于極限和亞極限運動，所以戶外運動者必須先從學會“害怕”開始，尊重生命。

出發前一定要通過相關地圖軟件仔細查看衛星地圖，根據自己的體能選好起點、終點和線路。以及萬一體能不支或者有其他意外需要撤退的路線。如果是一天行程的穿越，最起碼要有能徒步20公里以上的體能,同時查看別人的攻略及注意事項。如果是沒人走過的新路，更加要小心謹慎，新路一般建議三到四次完成穿越，每次推進一點,確保安全。

2.要具備基本、必要的救生和自救技能，學會使用GPS等工具。

在戶外活動中，‘出狀況’是經常的事，摔傷、拉傷等各種問題都會出現。每個玩戶外的朋友，都要掌握一些基本的戶外急救技能。這就需要驢友們學會較強的自我救助以及豐富的野外生存知識和技能。

戶外活動的根本原則為存活，所以一定要準備好食品和水：如果是一天的行程，食品和飲水必須帶兩天以上的，因為要考慮到萬一迷路當天回不來的極端情況。喝水也有講究，必須小口小口省著喝，當然有溪水的地方例外。在戶外活動人如果滴水未進(包括食物)，是熬不過48小時的，所以要帶點榨菜等咸的食品，補充鹽分。

3.選擇安全、專業的戶外裝備。

戶外活動是需要裝備的，除了專業的裝著外，標準的指南針、GPS、備用干糧、待機久的手機,小刀,打火機,防水袋,工兵鏟，登山繩，登山杖，強光手電,各種藥品包括蛇藥，匕首（爬山沒地方落腳的時候，可用匕首挖臺階）等必不可少。戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動，前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。

衣服鞋子：防水防滑長袖。帶多一套干衣服，山頂往往會很冷。千萬不要穿迷彩服帶迷彩帽，雖然看起來很酷，但是在山野中有可能會被獵人當成野豬挨子彈（新聞里報道過不少）。鮮艷的衣服才便于分辨。

迷路千萬別慌，按GPS的軌跡原路返回，或者沿溪流旁邊下撤（但是小心經常會遇到瀑布和懸崖）。天黑了如找不到道路盡量不要行動，最壞的情況是坐等天亮。

4.戶外運動最好的是團隊協作

驢友新手盡量選擇正規戶外團體，專業戶外俱樂部一般會有活動預案，具備完善的后勤保障和聯絡系統。相比之下，自發團體活動盲目性和隨意性就很大，出現問題的幾率會大大增加。只有團隊的協作，才會讓戶外活動更加安全。在團隊中，建議每個參與者都必須聽從領隊的指揮，不能擅自行動，到一個地方休整的時候。領隊都要負責清點人數，查看是否有人受傷，隨時掌握每個人的身體狀況。碰到出現受傷人員的時候，領隊也要給予急救。

野外的危險因素：蛇，野豬，獸夾，螞蟻，馬蜂，山洪，迷路，懸崖，陷阱......所以戶外穿越不要求速度，要求穩，每一步都走穩，不要出問題。大部分蛇不會主動攻擊人，所以打草驚蛇是必須的。遇到野豬等不要攻擊它們，停下來別動，一般它們會避開人類。

遇到下暴雨必須馬上離開山谷，山洪爆發的速度非常快。有時候雨不大，但是聽到轟鳴聲也要馬上離開山谷，因為有可能是上游下了暴雨。此類事件發生網上報道很多。

遇到懸崖盡量繞行,不太高的而自己又有經驗的，可以考慮用登山繩綁在樹上緩慢下降。繩子長度夠就用雙股，用完后抽回來，下次再用。繩子長度不夠就只能用單股，取不回了。

不論我們戶外穿越的目的是為了探索自然、還是鍛煉身體、或是磨煉意志，必須清醒的認識到人類在自然界中只是非常渺小的動物。我們可以征服自己，但是不要嘗試征服自然。穿越不成功沒有關系，山還在那里，水也還在那里，下次還可以再來。但是生命只有一次。一定要量力而行，適得其反則會帶來不可預估的損失。