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瑜伽是從印度發源的一項鍛煉身心的運動。瑜伽不僅可以鍛煉到你的身體,還有益于你的心理健康。今天小編帶來
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瑜伽動作的注意事項一、空腹練習練習瑜伽前2至3小時宜保持空腹的狀態,可預防因消化系統運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養,削弱瑜伽體位對身體的功效;同時亦可避免因身干扭動、屈曲對胃部及內臟引起的不適。二
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練瑜伽的好處1.預防肥胖在天氣轉涼的時候我們會胃口大開,在不經意間就會攝入大量的脂肪,其實冬天身體所需要的能量與夏季并沒有多大差別,只是冬天運動的比較少,瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢擠壓,刺激我
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