很多的人都是在夏天需要減肥的，但是不知道自己減肥有沒有什么效果的，本站現(xiàn)在就可以免費的為你提供下面的這款可以時時記錄你減肥的軟件--減肥時時計劃軟件！

減肥時時計劃軟件主要功能

記錄：每日堅持記錄體重變化的信息，讓你更了解自己的身體。 

指標：設(shè)置個人信息，根據(jù)你的體重變化分析身體情況，制定合理的體重。 

分析：數(shù)據(jù)分析、圖表分析，助您更加了解自己的身體情況，合理健康的減脂。

減肥好方法有哪些 2017最減肥方法推薦

方法一:用粥代替米飯，熱量減半

在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過度。

另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質(zhì)的吸收。

方法二: 吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材

雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。

方法三:食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理

在控制飲食的時候，你也許會經(jīng)常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都OK，放點鹽、胡椒粉、醋等調(diào)味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質(zhì)，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。

方法四:想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替

蛋糕、巧克力、糖果、點心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒。

減肥時時計劃軟件版本更新

1、新加記錄功能；

2、修復上一個版本部分bug問題！