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7分鐘鍛煉法iOS版是最省事，最快捷有效的新潮運(yùn)動(dòng)方式，每天7分鐘，完美身材不是夢(mèng)。科學(xué)運(yùn)動(dòng)才是王道。7分鐘鍛煉法由美國(guó)ACSM(美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì))的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專(zhuān)家及學(xué)者所提出的，按照這種方法，在只需一面墻和一把椅子的條件下，進(jìn)行7分鐘的鍛煉，人們獲得的運(yùn)動(dòng)量及得到的效果堪比一次長(zhǎng)跑或在健身房?jī)?nèi)鍛煉數(shù)小時(shí)。
它共包括12個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作30秒，動(dòng)作間有10秒鐘的間隔時(shí)間。通過(guò)這一組高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，可以達(dá)到非常棒的健身效果，甚至免去你去健身房的麻煩，因?yàn)槟阈枰獪?zhǔn)備的十分簡(jiǎn)單，只需要一張椅子、一堵墻和7分鐘，就可以完成一次科學(xué)有效的鍛煉。
三種示范者：男性/女性/卡通，男女通吃，老少咸宜
多種風(fēng)格背景音樂(lè)：電子/嘻哈/搖滾等，鍛煉時(shí)能量爆棚
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提供三種示范者：男性/女性/卡通，男女通吃，老少咸宜
提供多種風(fēng)格背景音樂(lè)：電子/嘻哈/搖滾等，鍛煉時(shí)能量爆棚
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