家家健康app是一款可以幫助你進行學醫的軟件，在生活中我們會遇到各種疾病，但是有了家家健康app就可以完美的幫助到我們！

家家健康app介紹

家家健康是廣州中西聯健康網絡科技有限公司系列產品之一，中西聯健康網絡科技有限公司成立于2016年1月29日，依托權威的專家顧問團隊和健康產業，利用信息技術、區塊鏈技術構建互聯網+健康醫療服務和企業分布式數據庫，全方位為人民健康服務，助推健康家庭、健康社區及健康城鎮建設。

家家健康app特點

1、健康檔案

既往病史

醫療病例

檢查報告

2、健康監測

健康需求分析

健康問診訪談

制定檢查方案

3、健康評估

危險因素識別

健康風險評估

健康趨勢分析

4、健康干預

健康需求分析

健康問診訪談

制定檢查方案

5、就醫幫促

預約掛號

陪同就醫

就醫咨詢

怎么樣保持健康

一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活和工作中的壓力。

二、充足的休息。休息有助于松弛神經與恢復體力，對于保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放松。有規律的睡眠及松弛習慣有助于調節身體，促進食物的消化及廢物排泄。同時，由于保證了營養和血液的供應，睡眠也有助于保持頭腦清醒。

三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助于消耗體內多余的熱量，改善心臟和血液循環系統。一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬于有氧運動，有助于強健心肺功能和血液循環系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。如從柜頂拿下一只盒子、彎腰系鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬于無氧運動，能調節和鍛煉肌肉。 

四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：

1.食物多樣化。

2.多吃蔬菜、水果和谷類食物。

3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。

4.少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。6.盡量避免吸煙。合...