壹心理app是一款心理輕問診平臺，為用戶提供專業的心里咨詢，這里有心理學的專業人士，隨時為您服務，需要的網友快來下載吧！

壹心理官方介紹

壹心理——來訪者心事的出口，咨詢師的成長階梯。

“壹心理APP”，以國外 self-help 自勵自助的理念，打造中國最大的心理輕問診平臺。它連接了全國的5000多位心理咨詢師進駐，其中包括500位經過嚴格認證的優秀咨詢師，為你隨時隨地專業解答心事；另外還有數以萬計的心理學人和網友在上面做你的心事后援團，給你最溫暖的陪伴。

壹心理特色功能

1、專業貼心：5000位心理咨詢師進駐，為來訪者提供專業的心理輕問診，有需要的話還可以通過免費語音預約服務與咨詢師一對一解答心事。

2、助人自助：self-help，每一位來訪者在上面都可以為需要的人提供真正的幫助和建議，成為助人達人，在助己的同時，陪伴更多需要幫助的人。

3、心理日報：每天在上面見一些人，看到一些故事，學到一些新鮮、有趣、實用的心理成長知識和技能，在這里，心靈每天都能夠得到成長。

壹心理咨詢師入駐條件

1. 前提條件

申請成為壹心理平臺入駐咨詢師需要同時符合以下3個前提條件：

1.1 執業資格

擁有法律要求的執業資格。

需持有國家二級心理咨詢師、國家三級心理咨詢師，注冊系統咨詢師，注冊系統督導師，婚姻家庭咨詢師，心理治療師資質或港澳臺及海外法律認可的執業資格等。

1.2 學歷要求

1.2.1 全日制大專及以上學歷（1999年12月31日以前取得相應學歷學位證書）。

平臺要求入駐咨詢師至少提供1999年12月31日以前的全日制大專學歷證書，以及現有最高學歷/學位證書。

1.2.2 全日制本科及以上學歷（1999年12月31日及以后取得相應學歷學位證書）。

平臺要求入駐咨詢師至少提供1999年12月31日及以后的全日制本科學歷/學位證書，以及現有最高學歷/學位證書。

1.3 倫理培訓

平臺要求入駐咨詢師至少接受12小時的倫理培訓，需提供相應的培訓證書。

2.不同學歷申請者所需其他要求

2.1 學歷為非心理學專業的本科及以上的申請者

2.1.1 符合1

2.1.2 專業培訓

咨詢師需要不斷地受訓及自我成長。

平臺要求入駐咨詢師完成至少一個心理咨詢/心理治療的系統長程培訓，為期不少于兩年。短程的工作坊和心理咨詢師從業資格考試培訓暫不算作內。

2.1.3 咨詢經驗

一定的咨詢經驗是專業水平的保障。

平臺要求入駐咨詢師付費個體咨詢小時數不低于1000小時。

2.1.4 接受督導經歷

平臺要求入駐咨詢師累積接受60h以上個體督導或120h以上團體督導，督導證明需注明督導師簽名及聯系方式。

另外，如若咨詢師從業不滿5年，應繼續接受督導，需要注明正在督導的咨詢師姓名及聯系方式。

2.1.5 個人體驗

如果你是精神分析取向的咨詢師，需要你正在接受個人體驗，或者已經有超過100小時的個人體驗。

如果是其他取向的咨詢師，平臺對于個人體驗無要求。請在申請中標注自己的咨詢取向。

2.2 學歷為心理學專業的本科及以上的申請者

2.2.1 符合1

2.2.2 專業培訓

咨詢師需要不斷地受訓及自我成長。

平臺要求入駐咨詢師完成至少一個心理咨詢/心理治療的系統長程培訓，為期不少于一年。短程的工作坊和心理咨詢師從業資格考試培訓暫不算作內。

2.1.3 咨詢經驗

一定的咨詢經驗是亦是專業水平的保障。

平臺要求入駐咨詢師付費個體咨詢小時數不低于800小時。

2.1.4 接受督導經歷

平臺要求入駐咨詢師累積接受30h以上個體督導或60h以上團體督導，督導證明需注明督導師簽名及聯系方式。

另外，如若咨詢師從業不滿5年，應繼續接受督導，需要注明正在督導的咨詢師姓名及聯系方式。

2.1.5 個人體驗

如果你是精神分析取向的咨詢師，需要你正在接受個人體驗，或者已經有超過100小時的個人體驗。

如果是其他取向的咨詢師，平臺對于個人體驗無要求。請在申請中標注自己的咨詢取向。

3. 新晉咨詢師

付費個案量超過500h不足800h且學歷為心理學專業的本科及以上的申請者，若滿足其他基本條件可提交相關資料申請平臺新晉咨詢師，待符合轉正要求（見6.新晉咨詢師轉正）后可入駐為平臺正式咨詢師。

4.滿足以上條件的申請者，可進入專業面試環節

滿足如上條件的咨詢師，壹心理將安排專業面試。

面試官由壹心理認證資深咨詢師擔任，包括國內注冊系統的專業督導師、海外受訓職業的咨詢師、國內從業經歷豐富的咨詢師。

面試分數計算方式全面透明公開：

【面試結果總分=面試官打分*70%+平臺專業組打分*30%】

將從心理咨詢專業技能、個人素質考察、咨詢倫理道德和綜合形象等多個方面進行評分。

面試總分需達到80分以上的優秀水平，才能進入到第三輪入駐考察環節。

5.通過面試入駐環節的申請者，即可進入入駐考察環節

此環節期間需要完成平臺特定的專業培訓和學習，通過專業組工作人員的考核后才能成為壹心理平臺新晉咨詢師或正式咨詢師。

6.新晉咨詢師轉正

新晉咨詢師入駐平臺半年后，累積付費個案時長超過800小時，且在平臺接單超30單，即可申請轉為平臺正式咨詢師。

轉正需要提交一份來自壹心理平臺的預約用戶，字數在1000字左右，咨詢時長6-8次的個案報告。具體要求:https://shimo.im/docs/qLVKMl2M0KgMwEQl

提交個案報告后要可參加壹心理轉正面試：由壹心理專業側工作人員作為面試官，采用微信視頻方式，用時30分鐘。

面試通過即可轉為平臺正式入駐咨詢師。

7、網上入駐需要提供：

1) 學歷證明（必須）

2）倫理培訓證明（必須）

3) 法律要求的執業資格證（必須）

4) 個案小時數證明（必須）

5) 培訓證明（必須）

6) 督導證明（必須）

7) 團體輔導小時數證明（非必須）

8) 相關論文和書籍（非必須）

溫馨提示：個案時長證明格式模板在http://www.xinli001.com/info/100354936可供下載。

8、平臺咨詢師推薦

不作為硬性入駐指標，如有本平臺咨詢師推薦請提供推薦證明（該證明是書面資料通過后，在后續郵件中附上即可），可作為加分項考慮。

如何讓自己的心理更加健康

因此，我們在日常的工作和生活中，特別是在教學過程中，更應注重維護自己的心理健康。

1.開朗樂觀，豁達淡定 做到“六少一多”，即少怒、少郁、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。所謂豁達淡定，并不意味著“清心寡欲、無欲無求、無所作為”，而是保持樂觀情緒，不為個人名利患得患失，并正確看待生老病死。學會用微笑面對現實中的不如意，坦誠待人，相信一切會重新好起來。在教學中，對待學生的不應急躁，對于調皮的學生要加以勸導，戒躁 忌怒。

2.積極主動，適應環境 主動適應強調面對生活中不情境積極主動尋求適應，包括另擇目標或重選方法等，是充分調動主觀能動性、努力克服困難、走向成功的過程。主動適應往往伴有因為積極向上、最終獲得成功而產生的喜悅和興奮的心理體驗。主動適應有利于人的才能和潛能的充分發揮，是心理健康的重要標志。所以，當我們遇到困難和挫折時，要善于發揮主動性去適應不利環境，以維護和提高心理健康水平。

3.樂于合群，廣交朋友 人際和諧，悅納他人是一個人保持心理健康的重要條件。與人交往可以得到幫助和獲得信息，樂于合群，善于交往可以促進良好人際關系的建立。在人際交往的過程中，當我們表現了對別人的關注、愛護、安慰、信任、鼓勵和贊賞時，也會得到別人同樣的關注、愛護和安慰。所謂退一步海闊天空，“吃虧是�！薄ⅰ半y得糊涂”等，這都是寬廣的胸懷，是心理健康的必備條件。

4.學會調適，放松心情 通過正確處理身心關系、合理休息來避免過度疲勞。同時要合理安排休閑時間，使休閑日更為豐富多彩，真正成為恢復體力、調劑腦力、增長知識、獲得健康的時機。適當運用心境遷移的辦法來緩解情緒消極狀態，可以做一些自己喜歡做平時卻很少做的事，比如聽音樂、健身、自駕游等，使注意力轉移。

5.磨煉意志，堅強果敢 根據自身特點，可以安排不同的訓練內容，比如樹立遠大的理想、堅持正確的世界觀、堅定人生的目標等。為達到鍛煉意志、培養良好意志品質的目的，還要確立適當的行為目標，正確理解行為結果，應該做到：樹立榜樣，嚴格自律，自省自悟等。

6.完善自己，不斷追求 首先，要培養良好的性格。其次，要注意發揮我們氣質中積極的一面，克服消極的一面。因為氣質是一種與先天遺傳有關的、高度穩定的人格特征，每一種氣質類型都具有自身的優缺點，并無優劣之分。此外，通過不斷完善和提高自己，使自己不斷適應當前的生活并勇敢追求未來。

7.正視自身，善待自我 要保持良好的自我意識，對自己既要客觀評價，又要采取悅納的態度，對于生活中的不順心和不如意，要能坦然接受。不應欺騙自己，更不應鄙視自己。人的一生，總會遇到逆境。堅信自己是一個有價值的人，沒有做好可以重新開始，失敗了也可以重新再來。一個人對自己應有客觀分析，不要讓缺點和弱點掩蓋了自己的優點和長處。如果抹殺了自己的優勢，那聰明才智和潛在能力便無從發揮了。

8.適當回避，量力而行 在現實生活中，有些環境令人難以適應，同時又具備回避的可能性。這種情況下，可以采取適當回避的態度來減弱或消除環境的不良影響。比如，對于心理承受能力較差的人來說，炒股、做期貨生意等就不適合�；乇芊�雖然在某種意義上缺乏積極的態度，但如果運用得當也可以適度減輕或避免心理困擾。

9.尋求古持，沖不言棄 當你遇到挫折或舉步維艱時，不要回避或拒絕外界的幫助，而應積極尋求社會支持。社會支持，是他人為遭受挫折的個體提供的關心和幫助。社會支持可以降低挫折事件造成的緊張感，促進個體適應社會環境。社會支持不僅指物質上、經濟上的有形支持，更重要的是心理上的無形支持。社會的心理支持有助于個體樹立自強不息的精神，消除自卑感，從而激發個體戰勝挫折的勇氣，發揮優勢，發掘潛力，再創美好生活。

更新日志

2022-04-01 版本：8.1.5

1.視頻頁全新升級，瀏覽更自在；

2.傾訴室體驗優化，玩法更有趣；

3.日簽全新改版，觀感更舒適；

4.更多細節升級，等你來發現！

2022-02-26 版本：8.0.10

產品使用體驗優化，希望給你帶來更好的體驗和陪伴~

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