Fasting app是一款能夠為用戶量身定制的手機健康飲食軟件，用戶下載這款軟件能夠在上面根據自己的身體數值進行科學減肥鍛煉，app會給出最適合用戶自己的健康飲食方案，定制每日的飲食，讓用戶能夠更加科學的瘦身。

Fasting app特點

1.不需要節食來幫助減肥。

2.燃燒體內的脂肪儲備。

3.促進再生和解毒。

4.預防糖尿病等疾病。

5.促進健康和能量。

6.減緩衰老過程。

7.避免溜溜球效應和計算卡路里。

Fasting app優勢

Fasting是為您量身定制，一款簡單、實用的輕斷食APP。加入我們一起重塑你的健康飲食習慣，做更好的自己。

斷食追蹤：何時開始、何時結束，讓您每一次的禁食數據都做到一目了然；

數據追蹤：體重記錄、飲水、步數等數據的記錄功能，隨時記錄查看身體數據；

體重記錄：記錄你每天的體重，看見變化

喝水記錄：制定每日喝水目標，按時提醒喝水

怎么樣減肥最快最有效

我就拿我個人的經驗來說吧，其實我減肥的經歷是真的蠻辛苦的。

減肥人其實最重要的就是決心，減肥成功的例子確實不少，但是失敗的更多，不是說這類人不懂的方法，而是決心不強，減肥到一半就放棄了。

所以說，我認為，減肥最重要的不在于方式，畢竟減肥的發法有很多，而且大部分都很有效，最重要的是決心，能夠堅持下去。

在減肥的整個期間，你一定要有這種信念， 不要亂吃東西，這樣長期堅持最后才會有效果。那么我們來說一下具體的方法。我在這里就分享一下我個人的經驗吧。

要長期堅持運動，最好是多做有氧運動，一天堅持跑步4公里到5公里，不需要有多快，只要跑起來就行，當然我們肯定也有不想運動的時候，這樣的話，可以在睡前做幾組仰臥起坐和空中自行車，我基本上仰臥起坐就做3組，每組30個，然后自行車就5組，每組40個，這種，其實這兩個就重在堅持，長期下來是會看到效果的，不僅有助于減肚子，而且會減大腿和小腿。

在說一下飲食，減肥的關鍵就是看你是否能夠管住自己的嘴巴，我們說減肥三分靠堅持，七分靠嘴巴，意思就是你能不能堅持住不吃！減肥期間就不要按照你之前的海量來吃東西了，早飯可以正常吃，但是要8分飽，午餐盡量吃健康飲食，不要吃油量過多的食物，7分飽，晚餐可以用水果或者是蔬菜代替，堅持一個月你不瘦不可能！

我說一下我自己的情況，我其實，之前這樣做過幾次，但是沒到兩周就堅持不下去了，但是這半年以來，我就自己買了一個稱，然后督促自己減肥，按照這種方法，減了8斤肉啦。

所以說一定要忍��！堅持！試想一下，減肥成功之后，顏值會變得更高，而且穿衣服更好看了，甚至還要可能遇到真命天子！

更新日志

斷食追蹤、體重記錄、喝水記錄、體圍記錄等功能，幫助你成為更好的自己。