即刻計步app是一款非常好用的及時計步軟件，內含喝水打卡，健康提醒，運動健康小知識等。每天合理的安排自己的運動計劃，讓自己的生活的每天都變得更加科學，保持健康養(yǎng)成習慣的同時，又能提高生活的質量。

軟件介紹

1、用戶們可以在這里進行非常專業(yè)的步數累計，讓你了解到自己的每日步數，及時調整自己的運動計劃，讓自己的生活更加健康；

2、平臺提供運動健身目標計劃，用戶們可以在這里登記自己計劃，完成每一個目標都可以獲得一定的獎勵，無論是積分獎勵還獎章獎勵；

3、用戶們可以在平臺上每日打卡，堅持完成每天的運動健身打卡，提高自己的身體健康水平，培養(yǎng)良好的運動健身習慣，讓自己更加自律；

軟件優(yōu)點

1、用戶不僅可以在平臺上記錄自己的每日步數，還可以讓系統(tǒng)根據自己的運動情況進行智能分析，讓自己更加科學合理地運動健身；

2、每日用戶還可以設計喝水提醒，最好的是每天喝水2000ml，平臺將會每天推送喝水提現，幫助你培養(yǎng)自己的喝水習慣，健康補水；

3、平臺上還有趣味答題活動，每天都會有非常有趣的答題，用戶可以在這里參與答題，通過答題的方式了解到運動知識；

軟件評測

精確計步，讓自己的運動生活有所見證，科學合理運動！

成年人每天要喝多少水合適？

人體每天需要維持水的入量和出量的平衡，健康成年人水分約占女性體重的50%左右，男性約為60%。人體每天攝入水量35ml/kg或者2500ml左右，其中飲水1000-1500ml，食物水500-1500ml，約700ml，代謝內生水約300ml。人體每天失水約2000-2500ml，其中尿量1000-1500ml，皮膚蒸發(fā)出汗約500ml，肺呼吸失水約400ml，糞便50-500ml，約為100ml左右。