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墨墨跑步app功能

是一款給喜歡運動的人們普及跑步的好處，附近的場地運動和活動信息

讓人們了解更多關(guān)于跑步的專業(yè)知識

跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式

墨墨跑步app技巧

專為瘦身定制的間歇性健身方案，減肥健身更輕松

實時記錄跑步定位置以及距離，為你統(tǒng)計跑步健身效果

階段性健身方案，健身難度徐徐漸進，健身更高效

墨墨跑步app亮點

顯示每天的健身計劃，能夠及時監(jiān)督提醒您健身

間隔安排健身方式，讓你的的健身效果是平時的3倍

音頻提示您健身安排，是您貼心的健身小助手;

健康運動的方式

運動是人生中的一大快事，生命在于運動。運動會使你更健康，更有活力，那么怎么運動才是最健康，最簡單的呢。下面介紹最健康最簡單的運動方法。

1.最簡單最健康的運動方法我個人覺得是跑步。跑步你可以在家里，家里附近，隨時隨地都可以跑。你可以借助跑步機。

2.飯后不能跑步哦，飯前飯后1小時都不適合跑步。

3.跑步前記得先熱身。熱身也簡單，就是自己先活動一下手、腳等。

4.跑步的時候不要說話,不要講電話，不要吃東西。

5.跑步的時候，一定要控制好自己的節(jié)奏，呼吸的節(jié)奏以及腳步的節(jié)奏，不能一會很快，一會很慢。

6.有計劃的跑，不能跑一天，又休息幾天，堅持每天跑步，每天堅持跑一小時。不能今天跑3小時，明天跑10分

7.跑完之后，記得要慢慢的走20分鐘，不能馬上停下，馬上坐著。更不能馬上喝水。

注意事項

運動最重要的也是一個度，適量就好。

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