止鼾健康管理是一款檢測(cè)打鼾去解決的軟件，打呼嚕不是睡得香，長(zhǎng)期打呼嚕的人可能會(huì)影響記憶力，也有人會(huì)出現(xiàn)晨起頭痛、脾氣暴躁等情況，嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)高血壓和腦血管疾病，所以這款軟件就是為了身體的健康而且免費(fèi)，通過(guò)自我診斷、肝聲監(jiān)測(cè)、健康咨詢形成診斷報(bào)告然后監(jiān)測(cè)每晚的鼾聲情況，形成一段時(shí)間鼾聲的對(duì)比報(bào)告，我們會(huì)有專業(yè)客服解答健康疑問(wèn)，打鼾的用戶快來(lái)下載吧，身體最重要。

綿眠智能止鼾app 1.3.1 安卓版

類型：生活實(shí)用大小：6.1M語(yǔ)言：中文時(shí)間：3-6評(píng)分：5.0

止鼾健康管理APP技巧

1．先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

2．要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導(dǎo)致鼾聲如雷。習(xí)慣性打鼾者睡前應(yīng)禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導(dǎo)致氣道不暢。

3．打鼾嚴(yán)重者，床墊不應(yīng)太軟，最好睡硬板床。

4．枕頭不宜過(guò)高，厚度以單側(cè)肩寬為宜。

5．習(xí)慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個(gè)小口袋，入睡時(shí)，將一個(gè)網(wǎng)球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。

6．睡前取9厘米長(zhǎng)蔥白3根放在嘴里生嚼。

7．有些藥物，如安眠藥、抗組織胺藥，可松弛肌肉，應(yīng)盡量避免服用。

止鼾健康管理APP打鼾危害

1.導(dǎo)致精神不集中

如果孩子長(zhǎng)時(shí)間都打鼾，睡眠質(zhì)量會(huì)受到非常大的影響，會(huì)導(dǎo)致第二天精神不佳，直接影響到孩子的生活和學(xué)習(xí)。

2.影響發(fā)育

如果孩子有重度打鼾的現(xiàn)象，家長(zhǎng)們必須要引起重視！嚴(yán)重的打鼾現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致睡眠終止，孩子如果晚上沒(méi)有得到很好的休息，精神和食欲都會(huì)變得越來(lái)越差。長(zhǎng)期如此，孩子的發(fā)育必定會(huì)受到影響，最終的結(jié)果是身高體重都不如同齡人。

3.引起肺原性心臟病

打呼嚕會(huì)導(dǎo)致孩子的身體抵抗力下降，因?yàn)榛颊吆苋菀谆忌下�性呼吸疾病，甚至�?jīng)常會(huì)有呼吸困難的現(xiàn)象。這種情況可能會(huì)引起肺原性心臟病，部分孩子還會(huì)有眼球突出的癥狀。

止鼾健康管理APP注意事項(xiàng)

(1)枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。

(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部縫置一小口袋，內(nèi)裝少量硬物，使仰臥時(shí)感到不舒服，以防止仰臥。

(3)睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮(zhèn)靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。

(4)注意勞逸結(jié)合，增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強(qiáng)肌張力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

(5)積極治療原發(fā)病。例如肥胖或內(nèi)分泌代謝障礙者應(yīng)針對(duì)病因進(jìn)行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。

(6)下頜骨發(fā)育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術(shù)矯正。不能手術(shù)者可采用保守療法。

止鼾健康管理APP常見(jiàn)問(wèn)題

1.什么是打呼嚕？

每次呼吸中止達(dá)到10秒以上，一個(gè)晚上持續(xù)30次以上，就會(huì)被診斷為睡眠呼吸暫停綜合征，以阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征（簡(jiǎn)稱OSAHS）最為常見(jiàn)。

OSAHS患者一般表現(xiàn)為睡眠時(shí)出現(xiàn)打鼾，打鼾與呼吸暫停交替出現(xiàn)，嚴(yán)重的患者因窒息而憋醒，這會(huì)導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，引發(fā)一系列健康問(wèn)題。

2.OSAHS到底多危險(xiǎn)？

OSAHS對(duì)健康的影響非常之大，可累及全身多個(gè)系統(tǒng)損害，包括心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等疾病。

當(dāng)睡眠呼吸暫停發(fā)生之后，我們的機(jī)體會(huì)經(jīng)受低氧、胸腔壓力改變、睡眠結(jié)構(gòu)紊亂等異常。

每一個(gè)都可能帶來(lái)嚴(yán)重后果。

低氧

發(fā)生呼吸暫停后，人吸入的氧氣變少，血液中的氧氣濃度也變低了。低氧對(duì)于心血管的影響是非常直接的。它可能會(huì)導(dǎo)致高血壓，還會(huì)誘發(fā)冠心病、腦血栓。

胸腔壓力改變

睡眠呼吸暫停的時(shí)候，胸腔會(huì)承受特別強(qiáng)的負(fù)壓，這個(gè)負(fù)壓會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生巨大的影響，比如心臟擴(kuò)大、血管擺動(dòng)等等。

睡眠結(jié)構(gòu)紊亂

我們的睡眠包括深度睡眠期，對(duì)于消除疲勞、恢復(fù)體能具有重要作用。打呼嚕恰恰會(huì)「破壞」這個(gè)深度睡眠期。