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青少年在發育階段要注意些什么?
1、少吃或不吃含糖和脂肪豐富的食物,如糖果和油炸燒烤食物。這種食物會降低食欲,另外,多吃不容易消化吸收。
2、應該學習基本哲理和道德的理論,使自己成為一個高尚的人。做到心胸開闊,知足常樂,不患得患失,不自尋煩惱。正確的思想方法和道德觀是青少年健康心理的基本要素。
3、要充分了解自己,愉快地接納自己,有自知之明。如果一個人生活在一個客觀的環境中,必須適應環境,成為一個能夠完全理解自己的人。在我們的日常生活、學習和工作中,可以適當地、理性地表達自己,避免做不能做的事情,這樣就可以減少失敗和憂慮。
4、科學地、客觀地、勇敢地面對現實、適應現實。現實生活不是花團錦簇,而是經常充滿大小矛盾和沖突;生活的道路并不總是平坦的,常常是受阻和曲折的。
當沮喪時,不應該悲觀、失望和自嘲。應該從中找到一個光明、溫暖和鼓舞人心的一面。同樣,面對勝利和成功,不應該忘記傲慢。正確協調自己與環境的關系,保證素描的心理反應。
5、注意勞逸結合。學習、工作適度,業余生活豐富多彩,才能保護大腦和神經系統的健康。適當的工作和休閑對于保持心理健康非常重要。總之,青少年的心理健康應該是開明的、遠見的、熱愛生活的、自信的、快樂的、活潑可愛的,以及孜孜不倦、努力工作的。
青少年期心理有哪些特點?
第一、智力發展顯著,由于大腦功能的不斷增強,社會實踐活動的不斷增多,青少年的認知能力得到了長足發展。這個時期青少年的邏輯抽象思維能力逐步占據主導地位,能夠通過分析綜合,抽象,概括,推理,判斷來反映事物的關系和內在的聯系,思維的獨立性,批判性,創造性都有了顯著的提高。
青少年愛用批判的眼光來看待周圍的世界和事物,喜歡質疑和爭論,但畢竟人生的經驗不足,因此常常對人生感到苦惱,迷茫和不安。
第二、自我意識趨于成熟,進入青少年期后,隨著知識的積累,智力的發展以及獨立生活道路的客觀要求,青少年的這種自我意識逐漸成熟,開始學會了對自己的內心世界和個性品質進行關注和評價,并由此來支配和調節自己的言行。
第三、性意識開始覺醒,進入青春期的青少年隨著性生理功能的成熟,它的性意識也開始覺醒,具體表現在對于性知識的一個苛求,對自我形象的關注,對異性的愛慕,對愛情的向往而出現性幻想與欲望,產生性沖動以及自慰的一些行為等方面。
第四、情感的矛盾性,包括了獨立性和依賴性的矛盾,成人感和幼稚感的矛盾,開放性和封閉性的矛盾,自制性和沖動性的矛盾。
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