水滴計步app是一款準確的手機計步軟件，軟件可以記錄用戶的體重和走路情況，還有喝水提醒，走路達到一定步數還可以領紅包哦，非常不錯，有需要的朋友快來下載使用吧！

微計步app 1.8.3.4719安卓免費版

類型：生活實用大小：8.9M語言：中文時間：5-8評分：10.0

水滴計步介紹

水滴計步app是一款很不錯的走路計步賺錢軟件，每天在線打卡走路計步，同時還能兌換步數成收益，激勵更多的年輕人都能參與其中，養成運動健身的同時還能賺錢，非常不錯的，走得越多收益就越高，全新的運動體驗，非常不錯！

水滴計步功能

1.設定運動步數和體重，每天走路提醒和步數分析

2.健康圈子，看看朋友們都是怎么健康生活的

3.喝水提醒，每日喝水打卡

4.每日運動，跑步、跳繩、健身等等

水滴計步特點

1.計步準確，操作簡單

2.走路步數越多，可以領取的紅包就越多

3.用戶健康監控，體重較輕較重的時候都會提醒用戶

水滴計步常見問題

中老年人每天到底走多少步合適？

中國居民膳食指南（2016版）指出：中國居民每天的活動量達到6000步，有益于保持身體健康。建議每周中老年人獲得最少150分鐘的有氧運動。由此可見，中老年人每天走5000步其實已經達到基本的行走量了，當然，如果還有余力，在這基礎上酌情多走些是可以的。如果走了5000步，還覺得很輕松，腿不酸、膝蓋不痛，那么可以再增加1000步看看，走完也沒什么，不會覺得累，說明這個量是適合的。相反，如果走到3000多步就覺得腿酸、不舒服，睡醒第二天還是有點不舒服，那就說明這個量是多了，今天就不要走那么多了，要多休息。千萬不能膝關節腫了、痛了，還繼續走。

“每個人的身體狀況是不一樣的，身體運動能力、耐疲勞能力、關節情況、伴隨慢性疾病等，都不一樣，所以沒必要和別人攀比行走步數。”李劼若說，中老年人每天的身體、精神狀況也是有差異的，昨天走5000步都很輕松，今天可能走3000步就累了，這樣每天都需要自己把握、調整，不要強求每天到一個固定的標準。另外，走路時盡量走平路，盡量少上下樓梯、上下坡，姿勢放松，自然擺臂，腳朝正前方邁步。