優氧健康app是一款專注于睡眠的手機軟件，能實時監控用戶的睡眠問題，支持實時監測、睡眠數據、睡眠記錄等等，隨時了解自己的睡眠情況，保護身體健康。

軟件介紹

優氧健康是成都樂享智家科技有限責任公司負責開發的App，用于管理睡眠云管理床墊（關懷款），App提供綁定硬件服務，實時監測，方便快捷。

優氧健康app使用說明

通過云服務，記錄用戶每日的睡眠數據，然后通過云計算，生成睡眠記錄和HRV信息，展示給用戶看。

睡眠質量很差怎么辦

1.太煩躁而時睡時醒是因肝 

若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。

通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。

2.睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心

經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須“滋心陰、養心神”。

建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。

3.體弱者失眠多因腎

年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃

中醫有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。

此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握“77”原則，即盡量晚上7點以前（或睡前3小時）進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡覺。

5.病中或病剛好時不能安睡，需清肺火

感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口干身熱、小便短赤等表現。可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。

當然，不管對于哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，并按摩腳底“涌泉穴”都會有預防之效。