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專業瘦身運動的軟件

脂舍家簡介

脂舍家APP首試全新模式陪伴式減肥，將硬件、數據、產品、服務等進行系統化整合，提供一站式服務，為用戶智能定制專屬瘦身飲食及運動方案。軟件包含多樣化各階段健身視頻、健身減脂食譜和專業分析報告等，眾多功能選擇快速方便用戶分階段記錄并根據實際效果進行方案調控，配合權威團隊，提供全天在線咨詢的貼身服務，快捷飲食運動打卡，保證減重效果全程可控。

脂舍家特色

1、鍛煉身體，為你設計完美方案；

2、強身健體，專門的減肥食譜為你制定；

3、保證減肥效果出色，讓你看到的自己的減肥！

如何減肥不反彈

一、養成每天量體重習慣

雖然看到磅秤上的指針紋風不動很叫人沮喪，但它能起到提醒與警惕作用。體重只要稍有上升，就能及時節制、調整飲食生活，以防上升。據研究顯示，每天量體重者的減肥成效，是不常量體重者的兩倍。

二、計劃三餐飲食

有個指標可循較為容易控制。雖然有時熱量難免超過計劃，但也必不至于太離譜。

三、少吃自助餐

盡量少吃自助餐，尤其是標榜無限量吃到飽的餐廳。若無法避免，盤子里盡量多放蔬菜水果類，僅留小空間放瘦肉或去皮雞肉及全谷類。避免油炸食物。

四、拒絕誘惑

減肥最忌零食、點心及含糖飲料。外出用餐前先做好飲食控制，如先計劃好要點的菜，或出門前先喝杯水，或飯前先喝湯水，填個半飽，以減少進食量。少逛西點面包店，太多誘惑了。用完餐立即離開餐桌，也不宜邊看電視邊用餐，以避免不知不覺中吃過量。