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早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。營養專家指出,每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要。早餐是美好一天的起跑點,若長期忽略它,就等于扼殺自己的健康。不吃早餐是等于慢性自殺的生活習慣。國外醫學專家研究發現,不吃早餐不僅會傷害腸胃,使人感到疲倦、胃部不適和頭痛,還極易產生膽結石,而且特別容易使人顯得蒼老。長期不吃早餐的人,皮膚干燥、容易產生皺紋,提前老化。同時由于早餐離前一天晚餐時間相距太長,胃壁特別容易腐蝕造成潰瘍,可見早餐對人的重要性。
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