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寒露收山楂，霜降刨地瓜

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霜降手抄報資料

霜降養生

霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥。運動量可適當加大。霜降，是秋季最后一個節氣，此后天氣變得寒冷，過渡到冬季。長期以來，人們在生活中不斷總結出了氣候對人體產生的影響以及在不同的時節如何使肌體適應自然界的變化，如何與自然界之間保持一種動態平衡。

中醫養生學歷來就非常重視這種動態平衡，我們可以從兩個方面來理解。第一，動態平衡指的是肌體自身各部分之間的正常生理功能的平衡;第二，動態平衡指的是肌體功能與自然界物質交換過程中的平衡。協調平衡是中醫養生學的重要理論之一，五行學認為世界上的一切物質都由木、火、土、金、水這五種基本物質之間的運動變化而生成。五種基本物質之間存在著相生相克的“生克制化”關系，由此維持著自然界的生態平衡和人體生理的協調平衡。

霜降之時，正值由秋季過渡到冬季，此時養生應注重“御寒清熱”。

根據“四季五補”，即春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補的相互關系，應以平補為原則。同時，在起居、精神等方面要合理安排與調整，避免陽氣外泄，傷耗陰津，導致抵抗力下降。

霜降作為秋季的最后一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。

霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。

霜降習俗打霜降

相傳清代以前，江蘇常州府武進縣的教場演武廳旁的旗纛廟有隆重的收兵儀式。按古俗，每年立春為開兵之日，霜降是收兵之期，所以霜降前夕，府、縣的總兵和武官們，都要全副武裝，身穿盔甲、手持刀槍弓箭，列隊前往旗纛廟舉行收兵儀式，以期拔除不祥、天下太平。

霜降日的五更清晨，武官們便會集廟中，向旗合行三跪九叩首的大禮。

禮畢，列隊齊放空槍三響，然后再試火炮、打槍，謂之“打霜降”，百姓觀者如潮。

霜降吃柿子

霜降是秋季的最后一個節氣。此時，在南方很多地區都有吃柿子的習俗。俗話說：“霜降吃燈柿，不會流鼻涕�！泵耖g認為霜降吃柿子，冬天就不會感冒、流鼻涕。事實上，由于柿子都是在霜降前后完全成熟，此時節的柿子皮薄、肉多、味鮮美，且營養豐富，深受廣大人民的喜愛。因而就形成霜降時節吃柿子的習俗。霜降時節，正值柿子成熟之時，在我國有些地方則有霜降時節吃柿子的習俗。此時天氣轉寒，人們認為吃柿子不僅可以防寒保暖，而且還能補筋骨，非常適合霜降時節食用。如在福建閩南地區，有俗話說“一年補透透，不如補霜降�！比藗冋J為此時節吃柿子，冬天就不會感冒、流鼻涕。

有些地方則認為此時節吃柿子，到了冬天嘴唇就不會干裂。

中醫認為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經。李時珍《本草綱目》記載“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功。”說的就是，柿子具有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。

初霜時間

就初霜時間而言，我國各地的初霜是自北向南、自高山向平原逐漸推遲。除全年有霜的地區外，最早見霜的是大興安嶺北部，一般在8月底;到9月份，東北大部、內蒙古和北疆地區出現霜降;10月初，霜花已出現在沈陽、承德、榆林、昌都至拉薩一線;11月初，山東半島、鄭州、西安到滇西北已可見霜;我國東部北緯30度左右、漢水、云南省北緯2度左右的地區要到12月初才開始見霜;而廈門、廣州到百色、思茅一帶，見霜時己是新年過后的1月上旬了。

霜降時節，北方冷空氣勢力增強，且活動頻繁。東北北部、內蒙古東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下，土壤凍結，冬作物停止生長，進入越冬期;華北地區正值收獲大豆以及搶種晚麥的時期;而在南方地區，正處于“三秋”大忙季節，氣溫平均都在16℃左右，離初霜日期還有三個節氣。