沒有頸椎病的人是不知道有頸椎病是什么感覺的，患有頸椎病的朋友表示這是一種非常讓人懊惱的病——脖子非常僵硬，還惡心暈暈的，睡覺都睡不好……既然如此糟糕，那么有沒有什么方法能預防這種疾病的發生呢？本節內容小編和大家分享的是一份word免費版圖文教程頸椎保養法，小編真心建議電腦族們速度收藏——為了你的健康著想，為了你的頸椎著想！
頸椎保養法內容摘選
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亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發生事故。
保養秘笈一 7：00
早 晨主動調溫 古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準 備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
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NO3：不良姿勢 【中醫解碼】 人體脊椎有特有的生理曲線，如果我們違反規律，長期讓它處于一個姿勢，終會導致機體失衡，血液循環不暢，造成筋骨損傷。比如，長時間躺著看電視，坐車打盹都是讓頸椎很受損的舉動。 ?
NO4： 機體虧虛 【中醫解碼】 營養不良、心情抑郁、活動少了等因素都有可能導致體質下降，肝腎虧虛、筋脈失養。
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1. 也許是常開車的緣故，最近你常常感到四肢無力，走起路來打飄
2. 在最近的幾個月里，你發生了幾次莫名其妙的落枕事件
3. 除了頸部不適外，你經常頭暈、眼花、心慌，你聯想到了心臟病
4. 寫完了明天開會要用的策劃案，你發現整個肩膀酸疼得抬不起來
5. 頸背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情況好轉，沒過幾天情況更糟糕
6. 在裝扮上，你從不落伍，夏天吊帶裝、冬天低領衫，常常露出你性感的脖頸
7. 你的視力又下降，該換眼鏡了，而且眼睛還特別容易疲勞，怕見光，愛流淚， 如果你已經具備某些上述特征，那么就要警惕頸椎病來襲的可能性了。
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頸椎保養法內容截圖
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