看完本書，可以說有中頓悟的感覺，每個人內心都有一個受過傷的內在小孩，請擁抱、愛護和滋養這個受傷的小孩，讓他不再害怕，讓他慢慢長大，這是療愈創傷的很重要的途徑！愿意探索內心的朋友值得珍藏一本！大力推薦！！東坡小編覺得每個人都應該看看這本書，勇敢地面對自己的羞愧和驚嚇，好好地擁抱自己內在受傷的小孩，療癒了自己的內在恐懼，跟人相處的時候才會更加從容，更具愛心！
擁抱你的內在小孩介紹
內在小孩就是孩子般的敏感、直覺力、好奇心、想象力、天賦智慧和感受感覺的能力，并沒有隨歲月的流逝和成長而改變或衰退(選自瑪格麗特·保羅博士《你愛自己嗎》)。
當我們年幼時，因為我們的心靈經常不能得到滿足和安慰，使得我們的內在形成一個被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個沒有長大的孩子。等到我們成年后，一旦遇到挫折，就會被這個內在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不負責的行為，造成我們在關系中的掙扎和受苦。
孩子是沒有勇氣和智慧來面對他所遭受的傷害的，但是身為成年入，我們有足夠的成熟度，就像安撫、疼惜自己的孩子一樣，去療愈我們的內在小孩。一旦我們的內在小孩得到了療愈，他的喜悅、創造力、生命力、信任等特質就能毫無阻攔地表達出來，為我們的生活帶來無窮的樂趣和希望。
擁抱你的內在小孩目錄
前言——以愛療愈內在的恐懼
第一章 一種療愈模式的新視野
核心層——生命的本質和核心
中間層——易受傷的脆弱情感
第三層——保護層的防御機制
“保護層”會互相吸引
回家之路
與自己更親密
第一部 恐懼和缺乏安全感的根源
第二章 認出恐懼并接受它——與恐慌的內在小孩為友
以恐慌的內在小孩為隱喻
恐慌的內在小孩會主導我們的生活
“情緒的恐懼”和“真實的恐懼”
受驚嚇小孩的四大恐懼
帶領恐慌的內在小孩從躲藏中走出來
感受恐懼
恐懼的緣起
接納我們的恐懼
練習：探索內在受驚嚇小孩的各種恐懼
第三章 羞愧——自我的虛假經驗
什么是羞愧
羞愧的肇因
羞愧對當下生活的影響
補償的狀態
崩垮的狀態
羞愧的聲音
允許羞愧
練習：探索羞愧
第四章 驚嚇——恐懼的凍僵狀態
驚嚇的征兆
驚嚇的緣起
觸動驚嚇的扳機
驚嚇的影響——功能失調的根源
……
第二部 孩童意識狀態如何操控我們的生活
第三部 我們如何逃避恐懼
第四部 療愈恐懼——蛻變的途徑
第五部 超越恐懼的聯結——邁向有意識的愛
結語
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