適時喝水app是一款非常健康的手機鬧鐘app，但是這款app只會提醒你什么時候喝水，它可以幫助您保持身心健康，每天補充水份維持水平衡，和它一起保護你的養生之旅，有益健康！它可以每天來追蹤你的每日飲水量，數據清晰有條理哦。

適時喝水app介紹

一款喝水提醒類的健康軟件，通過對每個人的身體定制專屬目標，并給予提醒，記錄喝水歷史，分析喝水計劃，給大家帶來健康的生活方式。

通過體重和性別自定義每日喝水的目標，軟件會根據目標自動生成合理的喝水計劃，另外可自定義喝水開始和結束時間，自定義鈴聲和方式等。

真正的健康不是一天八杯水這么簡單，人體每日需攝入的喝水量有標準，60kg的大約每日需攝入飲水量在3000ml左右，通過食物和獲取一部分，直飲獲取一部分，需要有科學的方法才行。

適時喝水app功能

定時提醒您的喝水時間

自動減算每天的剩余喝水目標量

自定義每次喝水量

適時喝水app特點

水計算器

根據您的性別和體重自動計算建議您的每日飲水量。這將是您的清水飲食起點，它將賦予您健康的指甲和健康保濕的皮膚。 補水減肥，加速新陳代謝，解身體的渴，以及維持身心健康!

健康飲水提醒

喝水提醒器應用程序會在白天以您所希望的喝水時間間隔提醒您多補充水份，解身體的渴，這樣您就不會口渴并脫水。 多喝水提醒器應用程序是完全可自訂的。將不會於睡眠期間打擾你。

補水追蹤器

使用我們的單一點擊記錄系統輸入每日飲水量，并用計算器來追蹤每個H2O喝水時間以及達到補水保濕的水平衡目標。加速新陳代謝使指甲和皮膚保濕維持更健康。

數據統計

飲用水提醒應用程序記錄您的每日飲水量，每日目標進度和長期統計數據，并見證此習慣是如何藉由這種可預防糖尿病和預防腎結石的強大身體凈化方法來增強您的健康。

達成成就

透過查看您的頭像升級，并且同時定期使用喝水提醒器以俏皮有趣的記錄方式達到H2O水平衡里程碑，保持身心健康，解身體的渴和身材并獲得健康益處以及享受健康飲水應用程序過程。

多喝水的好處

現代科學研究表明，水是結構營養物質，是細胞代謝營養物質的載體。多喝水可以促進新陳代謝，防止廢物在體內堆積，使身體能夠健康運轉。對于高尿酸患者來說，多喝水尤其是堿性水可以增加尿酸的溶解度，降低機體內部的尿酸濃度。

如果身體缺水，過多的代謝廢物在體內堆積，容易形成結石，高尿酸患者還會因為尿酸鹽在骨關節等部位沉積引起痛風。此外，身體缺水也會導致血液粘稠度增高，繼而形成血栓，引發心肌梗塞等問題。

由此可見，多喝水對于保持健康至關重要，但是怎么喝、喝多少也很有講究。

多喝水的壞處

如果長時間喝水過量或者短時間內大量喝水，隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，從而引起頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時還會出現痙攣、意識障礙、昏迷、腦壓上升、肺水腫、腎臟損害和肌肉傷害，甚至死亡。這就是俗稱的水中毒。

喝水的意義

水不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結合水。水的溶解力很強，許多物質都能溶于水，并解離為離子狀態，發揮重要的作用。不溶于水的蛋白質和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便于消化、吸收和利用；水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理活動和生化反應的進行；沒有水就無法維持血液循環、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內新陳代謝也無法進行；水的比熱大，可以調節體溫，保持恒定。當外界溫度高或體內產熱多時，水的蒸發及出汗可幫助散熱。天氣冷時，由于水儲備熱量的潛力非常大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動性大。一方面可以運送氧氣、營養物質、激素等，一方面又可通過大便、小便、出汗把代謝產物及有毒物質排泄掉。水還是體內自備的潤滑劑，如皮膚的滋潤及眼淚、唾液，關節囊和漿膜腔液都是相應器官的潤滑劑。

成人體液是由水、電解質、低分子有機化合物和蛋白質等組成，廣泛分布在組織細胞內外，構成人體的內環境。其中細胞內液約占體重的40%，細胞外液占20%（其中血漿占5%，組織間液占15%）。水是機體物質代謝必不可少的物質，細胞必須從組織間液攝取營養，而營養物質溶于水才能被充分吸收，物質代謝的中間產物和般終產物也必須通過組織間液運送和排除。