核桃睡眠app是一款非常好用的助力睡眠質量的軟件。它可以幫助你養成良好的睡眠習慣，還可以記錄你的睡眠過程 讓你隨時了解自己的睡眠狀態，如果你也有失眠癥的困擾的話，不妨來試試吧！

軟件app特點：

專業治愈失眠癥狀、解決睡眠困難障礙，致力于睡眠檢測技術和睡眠識別算法

智能監測分析睡眠數據，為廣大用戶提供更多的睡眠健康管理解決方案。

豐富的睡眠曲庫、催眠音樂、白噪音、動物細語、寶寶哄睡兒歌故事等，激發靈魂的睡意

軟件亮點：

為你呈現可視化的睡眠報告，幫你更了解你的睡眠。讓你不用手環，也可以同樣了解自己的睡眠狀態。

智能鬧鐘在你淺睡眠期間將你喚醒，柔美、輕松的鬧鐘鈴聲，幫你擺脫以往的被鬧鐘突然驚醒，

我們將陪伴你度過夜晚美好的睡眠時間，培養你的良好睡眠習慣，感知并記錄下你的睡眠過程，

讓起床變得不再痛苦，新的一天精力充沛，擺脫無精打采的狀態。

軟件優勢：

培養良好的作息習慣，有效提高專注力和生活工作效率。

高品質的白噪聲等音樂，有效助眠

提供多種白噪音助眠哄睡，靜心冥想，聆聽萬物輕吟，觸摸大自然的音符

智能鬧鐘輕松定時關閉；自定義音樂定制專屬聲音。

睡眠的重要性

一、睡眠是生命的需要，睡眠對每一個人來講都是絕對必需的，不可或缺的生活需要，盡管睡眠對每一個人如此重要，但是不同的人對睡眠的情況也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠時間多一些。

二、睡眠是人體生長的營養素，睡眠是一種周期性的生理現象，是人類生命活動的一個重要方面，睡眠和運動飲食一樣，是保證機體生長發育的營養要素，沒有充足的睡眠，機體的能量積蓄，腦的休息、大腦功能的保護、機體的免疫等，還有抗病能力等都會受到傷害。

三、睡眠充足可以防止癌癥的發生，有些研究發現癌癥的發病率呈直線上升趨勢，研究發現細胞分裂多在人的睡眠過程中進行，一旦睡眠規律發生了紊亂，機體有可能在外部環境不良因素的作用下，發現一些癌性的病變，

四、睡眠是健康之本，人類和自然界的許多生物一樣都遵循了日出而作，日落而息的自然規律，使我們的機體經過休息得以恢復來保證第二天的活動，如果夜間睡眠出現紊亂，人的自然節律就會打亂，人的平衡也會被打亂，就會產生各種生理不適，甚至是疾病的發生。