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自由:連接不同地區和不同項目的體育場館,用戶可以進入任何合作場館自由鍛煉。
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1.運動對改善心臟功能
體育鍛煉可以加強心肌收縮,改善心肌供氧,減少患心臟病的危險。在同一工作環境下,運動少的人比運動多的人容易患冠心病。鍛煉也有助于心臟病患者身體康復,通過有計劃地進行鍛煉,循序漸進,慢慢恢復到原先那種健全而活躍的生活。
2.運動可提高腦力活動效率
肢體和大腦之間是相互作用的,大腦支配肢體,肢體的活動又可興奮大腦,經常鍛煉可提高動腦效率,增強記憶力。因此,運動能提高大腦功能。
此外,鍛煉還是消除焦慮、鎮恐壓驚、緩解緊張情緒的靈丹妙藥。一些老年人離退休前精神飽滿,渾身是勁;離退休后,反而老態龍鐘,判若兩人。原因可能是離退休后無所事事,神經松弛,導致大腦傳導受阻,各種生理功能失調。
3.運動可調節心情
人體在鍛煉的時候會釋放出許多有益的激素,能調節人的情緒和心境,增強抵抗力,有益于身心健康。
所以,遠動能使人精力旺盛,心情舒暢,運動是保持青春的妙方,是延年益壽的良藥。
4.運動能強壯肌肉
靈活關節,改善肺功能,促進新陳代謝,增加肺活量。
5.運動體力和腦力
延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段。經常運動可以保持體力不衰,適當用腦可以保持腦力不衰。
6.運動可防心血管疾病
經過調查,同齡人之間互相比較,經常打太極拳的老人高血壓發病率不及不打拳的老人的一半。所以說,運動可預防血管硬化。有位病理學家通過對數千具尸體解剖研究,發現腦力勞動者的各種動脈硬化發生率是14.5%,而體力勞動者只有1.3%。運動可防止膽固醇在血管中沉淀,擴展動脈,減少血塊完全堵塞動脈的可能性。
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