掌康app是一款給用戶提供健康生活的管理軟件，根據用戶的身體狀況，科學合理的推薦每日運動飲食計劃，記錄下每日的身體各項數據，還有各種養生小技巧和知識分享，喜歡的朋友就不要錯過了，快來下載體驗吧！

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類型：醫療健康大小：56.7M語言：中文時間：10-16評分：5.0

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掌康介紹

這是一款專門致力于醫療大健康智慧管理系統，擁有醫療智能管控及健康管理方案的平臺。

公司從事醫療科技研發及健康管理咨詢服務。公司有多項研發成果，與多家有實力的企業成為戰略合作伙伴。線下產品內容包括心電自動分析AI、運動飲食康復干預AI、生化干式劑檢測和藥物的基因檢測等，居同行業前列；公司研發的以慢病、孕、嬰為突破口的實時監測診療管理系統（即本平臺），已經與政府級醫療平臺、保險公司和養老機構等資源合作。

掌康使用方法

1.注冊凈環健康完善健康檔案，進入主頁

2.獲取健康計劃

首先，需要點擊右上方按鈕，進行健康評估

3.依次完成5個相關調查問卷

4.評估完成后生成“健康評估報告"，查看自身健康狀況。

點擊底部按鈕，查看后臺依據評估結果推送的健康管理計劃。

5.付費完成后即可執行為您定制的健康管理計劃。

6.健康管理計劃，包含運動、膳食管理及每日血壓、血氧、血糖檢測等點開運動詳情界面，根據運動目標，按計劃跑步完成有效運動。

掌康常見問題

是不是瘦的人不應該跑步？

不是所有體型的人都適合跑步鍛煉，比如偏瘦的人群在進行跑步鍛煉時，鍛煉時間越長，效果并不一定越好。

按體重指數（體重（kg）除以身高（cm）的平方）來定義，如果你的指數低于19，那就屬于偏瘦體型。偏瘦型的人通過跑步鍛煉，雖然也能提高心肺功能、增強體質。但是你的體型可能因為跑步而越來越差，也就是越跑越瘦，甚至你多吃也不長肉。

瘦的人鍛煉應以無氧運動為主，有氧運動為輔，更多進行力量訓練，比如俯臥撐、引體向上、杠鈴、啞鈴等等。有氧運動燃燒卡路里，無氧運動為了增肌。對于瘦的人，本來就沒什么脂肪了，需要的當然也不是燃燒卡路里，通過力量訓練，刺激肌肉群，訓練完后補充營養，讓肌肉快速長大，讓自己的體型更美觀才是更好的選擇。

通常一周鍛煉5天，可以安排1-2天進行慢跑，其余均可以選擇熱身運動和無氧運動，每次鍛煉時間控制在60分鐘以下，避免運動過量。鍛煉完后要多補充蛋白質、碳水化合物、維生素等人體必需物質，當然有條件可以考慮增肌粉或蛋白粉。因為消耗遠大于攝入量，如果瘦寶寶們鍛煉完后不改變飲食，很容易越練越瘦。

掌康廠商介紹

上海凈玨知己健康管理有限公司擁有的智能化健康管理平臺，和健康管理領域中有效的非藥物生活行為干預技術，可為用戶提供個性化精準的健康管理方案及提供高質量、便捷、連續、隨時隨地、負擔得起的健康管理服務。其“有效性、安全性、可行性和權威性”得到廣泛認可。 公司以健康管理服務為中心，以物聯網為數據抓手，以人工智能為增效引擎，快速、便捷、低成本覆蓋各類基層服務網點和家庭，為社區醫療機構、養老機構、保險公司、企業用戶等提供開放式服務和整體解決方案，并助力居家養老、健康扶貧、健康保險等重要領域，真正解決了普惠型健康管理服務的“最后一公里”。

2019年12月海爾卡奧斯（COSMOPlat）與上海凈玨知己健康管理有限公司達成深度戰略合作，將凈玨知己健康管理全流程服務體系獨家整合到海爾健康板塊，作為整體解決方案，為政府機構、各大企業、醫療機構提供一站式全流程健康管理服務。