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行武 v2.7.0 安卓專業版

類型：辦公軟件大小：12.1M語言：中文時間：5-11評分：10.0

功夫鏈介紹

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功夫鏈常見問題

學武術的最佳年齡段是多少？

一般而言，個人是不建議小朋友練武術的，因為震腳，拉韌帶，站樁等等功力練習都會讓孩子的骨骼線提早閉合，進而使得身體發育遲緩。如果想鍛煉身體，可以學習球類運動，比如羽毛球，籃球足球等，或者學習少兒散打搏擊，這對體能要求不高，屬于輕度對抗。比較合適的年齡是6-7歲以后，否則身體平衡性，力量，協調性都不夠，學起來成效就比較差了。

練功夫一般一天練幾次合適？

這個還是要看自己的時間，如果時間允許的話可以早晚都練，如果時間不允許一天練一次也是可以的。只在意次數其實并不代表練得有效。想要有效果的練習，需要制定相應的訓練計劃，科學有效的練習，比一天練多少次更好。很多人練習武術，一天幾乎泡在公園或是拳館里，到那兒之后就是找人聊天，休息的時間占大多少，練習占少數，這樣的練習，只是磨時間罷了。武術訓練需要長期的堅持，并非一日之功，三天打魚兩天曬網，是練不出來的，訓練不要太注重時間，把精力放在效果的呈現上，也可以給自己定一個目標，努力的去完成的，只要有時間就去練習。

功夫是一個長期堅持的結果，而非一日之功，功夫消耗的就是時間，在消耗這些時間的過程中，將全部精力與努力投入到每一次的訓練中，通過長時間的不間斷訓練，日積月累，循序漸進，時間久了，功夫自然就會得到很大的提高。一般情況下，只要這次的練習你把你的全部精力都集中在訓練上，即使只有十分鐘的訓練，只要你練得到位，只要你把精力集中，一樣可以讓你把動作練透。集中精力努力的訓練，不惜力，相信一次訓練之后，手臂就會發酸發脹，就能夠起到訓練的效果。如果是早一次訓練練透，當你到晚上再練時，同樣的動作你會感覺手上的力量不如早上，那是因為早上你已經把所有的力量與心思都集中在這個動作上了，但到了第二天這個動作再練習時，感覺就完全不一樣了。