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聽音樂(lè)睡覺(jué)好不好?
聽音樂(lè)睡覺(jué)對(duì)身體是不好的:1、聽音樂(lè)睡覺(jué)會(huì)對(duì)耳膜造成一定刺激,因?yàn)槎鋬?nèi)的耳膜在聽音樂(lè)時(shí)屬于長(zhǎng)時(shí)間處在工作的狀態(tài),得不到適當(dāng)和充分的休息。因此聽音樂(lè)睡覺(jué)會(huì)造成耳膜的損傷和疲勞,長(zhǎng)時(shí)間聽音樂(lè)睡覺(jué)會(huì)引起神經(jīng)性耳鳴,嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性耳聾。2、聽音樂(lè)睡覺(jué)使神經(jīng)休息、放松不好,如果神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不好,長(zhǎng)此以往會(huì)造成神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性失眠,或者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量嚴(yán)重不足。3、聽音樂(lè)睡覺(jué)對(duì)腦細(xì)胞的修復(fù)和腦細(xì)胞的鎮(zhèn)靜是不利的。在睡覺(jué)時(shí)如果需要快速進(jìn)入深睡眠時(shí)相,必須讓腦細(xì)胞盡快得到休息和放松,如果聽音樂(lè)睡覺(jué)對(duì)腦細(xì)胞的放松是不好的,因?yàn)槁犚魳?lè)時(shí)腦細(xì)胞處于工作狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂(lè)好不好?有好處嗎?
運(yùn)動(dòng)聽歌有以下幾點(diǎn)好處:
1.防止別人打擾
剛開始的時(shí)候,小編說(shuō)過(guò)在訓(xùn)練的過(guò)程中戴著耳機(jī)可以防止被別人打擾,其實(shí)這一點(diǎn)對(duì)注重訓(xùn)練感覺(jué)的人來(lái)說(shuō)是特別重要的,在健身房中鍛煉的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些看上去練得特別好的人都有戴耳機(jī)的習(xí)慣,其實(shí)很多人看到健身大神的時(shí)候,總是會(huì)忍不住上去問(wèn)一點(diǎn)有關(guān)于健身的知識(shí),這樣有可能會(huì)打擾到他的訓(xùn)練節(jié)奏,而有時(shí)候經(jīng)常健身的人把訓(xùn)練節(jié)奏看得非常重要,戴著耳機(jī)可以有效的防止這種事情的發(fā)生。如果健身新手去到健身房中不想被健身私教打擾的話,也可以選擇戴耳機(jī)的方法,其實(shí)在健身房中戴著耳機(jī)也有另一種意思就是說(shuō)請(qǐng)不要打擾我鍛煉。
2.緩解運(yùn)動(dòng)疲勞
研究表明,在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,聽音樂(lè)確實(shí)可以對(duì)降低運(yùn)動(dòng)疲勞起到一定的幫助,聽音樂(lè)的過(guò)程中我們的注意力多多少少會(huì)被音樂(lè)吸引過(guò)去,此時(shí)疲憊的感覺(jué)可能會(huì)相應(yīng)的減少一點(diǎn),并且在聽音樂(lè)的過(guò)程中可以提高我們身體的興奮程度,就會(huì)像小編一樣,越練越來(lái)勁。
3.調(diào)整運(yùn)動(dòng)節(jié)奏
只要是去過(guò)健身房的人,肯定都知道音樂(lè)節(jié)奏,因?yàn)榛驹诮∩矸看暨^(guò)的人都會(huì)多多少少接觸過(guò)動(dòng)感單車,動(dòng)感單車對(duì)于音樂(lè)節(jié)奏的運(yùn)用,可謂是發(fā)揮到了極致,不同的音樂(lè)節(jié)奏配合上不同的動(dòng)作會(huì)使音樂(lè)顯得有了生命,也使自己的運(yùn)動(dòng)顯得更加帶勁。
運(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂(lè)也有不好的一面
任何事情都是有兩面性的,運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,聽音樂(lè)可以起到提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的能力,當(dāng)然也是有不好的一面的。比如說(shuō)喜歡夜跑的朋友們,如果晚上戴耳機(jī)夜跑的話,可能聽不到周圍的聲音,像是來(lái)往的車輛或者是其他的一些情況,都有可能會(huì)成為危險(xiǎn)的潛伏者。還有一點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中聽音樂(lè)的話,小編建議使用藍(lán)牙耳機(jī),如果是普通的耳機(jī)的話,有可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中阻礙到手臂或者是刮到其他的物體,可能會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)造成一定的影響。
在文章的最后,小編提醒大家,運(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂(lè)可以,一定要選擇一個(gè)相對(duì)安全的環(huán)境,任何事情都要在保證安全下的進(jìn)行,耳機(jī)的聲音盡可能的小一點(diǎn),不光能保護(hù)聽力,還可以對(duì)自己身邊發(fā)生的事情及時(shí)作出反應(yīng)。
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