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木瓜追書舊版 7.0.201910 正版

類型：書籍閱讀大小：6.0M語言：中文時間：4-26評分：10.0

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一看書就犯困是為什么？

一看書就犯困可能是建立了一種條件反射，導致每當看書的時候就會犯困。看書學習需要人體多個系統進行協調的配合，大腦注意力高度集中，眼睛掃描書本的內容進行分辨，雙手要拿書、翻書，這時身體其他部分則處于相對安靜的狀態。如果對書中的內容不感興趣，或者是因為壓力原因才被迫去看書，又或者是在飽餐后，消化系統功能活躍的時候，眼睛及大腦皮層就會疲勞，會因精力分散而犯困。因此，解決這一問題的關鍵在于看書一定要有目的，要選擇適宜的時間，從看書中找到樂趣，才能夠精神高度集中，不會一看書就犯困。

看書時聽音樂好不好

首先，學習是一種積極的腦力勞動，學習需要一個可以提供頭腦積極運動的環境。過于吵鬧的環境會使人的感覺遲鈍，同樣，過于安靜的環境也不利于學習。一般說來，比較理想的學習環境，要求聲音不可以超過50分貝，比較理想的是在睡眠環境下，即30——40分貝。那么太安靜了，以到于一點背景聲音都沒有了好不好呢？不好。因為過于安靜的環境會使人產生一種潛意識的恐懼，反而會影響學習。

第二，學習需要較多的腦力資源，聽音樂也要占用一定的腦力資源。試想，如果你用心聽音樂，那么，你還能全心全意地學習嗎？當然不能。那是不是就不能放音樂了呢？也不是這樣說。其實就像剛才所說的。音樂可以作為一種背景聲音。但并不是很來“聽”的，而是作為一種背景聲音。因為，同樣的背景聲音，和諧的聲音比無規律的聲音更能促進學習。

第三，從生理上來說，人體處于輕快和諧的聲音環境中，人的身體會隨之放松，會感覺到兩個情況：一種是昏昏欲睡，一種是精神怡爽。不同的人，不同的條件下會有不同的反應，不能一概而論。根據生理心理學，人的生理會影響人的心理，當人處于精神怡爽狀態時，思維會比較清晰；當人處于昏昏欲睡的狀態時，思維會比較慢，并且準確性不高。

第四，輕而稍慢的音樂占用人腦資源較少；激烈的、快的音樂占用人腦資源較多。還有就是兩種腦力活動同時發生時，兩者會相互影響。同樣表現為兩種情形：相互促進和相互干涉。當兩種腦力活動性質過于同一或相差過大時，會相互干涉。只有當兩種腦力活動關系中等時，兩者才會相互促進。

第五，還要注意一點就是“潛意識學習”，也就是說，在我們有意識地學習的同時，我們的潛意識也參與了學習。這種學習不為我們所意識，但在再現和再認的時候越起了很大的作用。學習時放音樂，有可能會干擾“潛意識學習”。

第六，學習和回憶之間遵循一種原理——“情境的熟悉性”。當人回憶時的情境和學習時的情境有較多相似之處時，回憶較容易。學習時放音樂，考試時當然不能放音樂了。這樣就人為地創造了兩者情境的不一性。從理論上來說，當然是不利于學習的。不過也有這樣一種情況，那就是，因為音樂不是學習時的唯一情境因素，再有就是這種情境的熟悉性當然不能在很大程度上決定回憶的質量，如果學習時放音樂使學習的質量提高了，那么，即使在回憶時有這么一點不同，但綜合起來，卻可以促進學習的效果。

綜所上述，放不放音樂其實不能一概而論，而要看環境、學習的性質、音樂的性質、人的心理特點、學習習慣等方面來確定的。這也就是為什么有的人放音樂可以促進學習，而有的人卻得到相反的效果的原因了。