私教排課寶一款極為優(yōu)質(zhì)的課程表管理軟件，針對日常的健身做出更有效的規(guī)劃，一個自律的生活習(xí)慣先從一款優(yōu)質(zhì)的課程管理軟件開始，讓自律常伴你我，如果你也對此感興趣的話，那就快來這里看看吧！

排課寶最新版簡介

排課寶app這是款運動課程私教助手，健身教練可以在線上自由的安排課程學(xué)習(xí)時間以及內(nèi)容的，管理時間，幫助用戶更好的去訓(xùn)練自己，邀請好友的話，在線上還能夠得免費的會員，所有的課程你都能夠免費的觀看，教練可以通過這個軟件來為自己增加業(yè)績的，可以全面的提高用戶的身體素質(zhì)，智能數(shù)據(jù)幫助。

排課寶官方版特色

- 創(chuàng)造一對一私教、團體課、公開課等健身訓(xùn)練課程。

- 智能循環(huán)排課，一鍵輕松搞定管理計劃

- 輕松創(chuàng)建自己的課程表，學(xué)員可以自助選擇時間預(yù)約。

健身房的私教能起到哪些作用？

1.避免受傷對于健身小白來說，私教這種一對一的教學(xué)模式，可以大大減少受傷的機會，而且教練可以時刻關(guān)注到你的反應(yīng)和身體情況，及時地調(diào)整課程的強度，從而更大程度上的避免受傷。

2.避免受傷對于健身小白來說，私教這種一對一的教學(xué)模式，可以大大減少受傷的機會，而且教練可以時刻關(guān)注到你的反應(yīng)和身體情況，及時地調(diào)整課程的強度，從而更大程度上的避免受傷。

3.合理的訓(xùn)練計劃就像醫(yī)生開處方時候的對癥下藥一樣，一個人的訓(xùn)練計劃也應(yīng)該與他的身體情況、鍛煉需求匹配，例如你想要瘦大腿，就應(yīng)該多安排下蹲相關(guān)的動作，如果你手臂力量不足，在訓(xùn)練俯臥撐的時候就應(yīng)該從跪姿開始，這些都應(yīng)該體現(xiàn)在你的訓(xùn)練計劃中，而一個專業(yè)的私人教練就可以幫助你制定完善的訓(xùn)練計劃，并根據(jù)你的鍛煉進度和學(xué)習(xí)情況來調(diào)整計劃。

4.專業(yè)的健身知識對于健身進階者來說，僅僅學(xué)會動作模式是不夠的，專業(yè)的健身知識、運動發(fā)力的原理、各種肌肉的位置、訓(xùn)練方法這些才是受用終身的，而這些東西一個好的私人教練都會在上課的過程中向你傳授。

堅持健身可以給我們的身體帶來的好處

1、心肺功能提高了每天堅持健身可以有效地提高我們的心肺功能。經(jīng)常健身的人都知道，在健身的過程中，呼吸是很重要的，正確的呼吸方式不是讓你隨便呼吸，而是在健身的過程中，搭配你要做的動作有規(guī)律地進行吸氣和吐氣。有規(guī)律的呼吸節(jié)奏可以調(diào)整你的心率，使你的心率保持在一個正常的水平上，不會因為運動而變得太高。此外，在運動的過程中，血液的流動速度會加快，肺部細(xì)胞與毛細(xì)血管中的血氧細(xì)胞進行血氧交換的能力也會上升，有助于提高我們的心肺功能。

2、防止衰老有關(guān)數(shù)據(jù)表示，人在到達(dá)25歲這個年齡之后，身體便開始走下坡路，不論是你的精力，體力還是記憶力等，都會呈現(xiàn)出下降的趨勢。體內(nèi)的膠原蛋白和肌肉的流失速度會加快。而健身的過程中，會根據(jù)鍛煉的程度對身體各部位的肌肉造成不同程度的撕裂，在肌肉愈合的過程中，肌肉會變得比以前更加強壯，所以，有健身習(xí)慣的人從外貌上看，會顯得比同齡人年輕很多。因此，我們也可以說經(jīng)常健身可以預(yù)防衰老。

3、消耗脂肪經(jīng)常健身可以為我們的身體制造熱量缺口，比如你今天攝入了2000大卡的熱量，如果你不運動，那么你今天的基礎(chǔ)代謝只能消耗1200大卡，其余的800大卡則會被你的消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化成脂肪存儲在你的體內(nèi)，長此以往，你的身材就會變得越來越肥胖。換一種生活方式來說，如果你每天都堅持健身的話，你可能剛好會消耗掉2000大卡，甚至消耗的熱量會高于2000大卡，這樣就會啟動你體內(nèi)的備用能量――脂肪，可以達(dá)到減脂的效果，對于肥胖的人來說，健身是最健康的減脂方式。

4、促進身體排毒只要我們運動了，就會多多少少地流一些汗，流汗雖然不意味著能減肥，但是流汗絕對可以起到排毒的效果，而且你運動得越劇烈，流的汗越多，排毒的效果就會越好。通過運動排出體外的毒素越多，你的肝臟工作負(fù)擔(dān)就越輕，這樣不僅可以防止肝臟因為工作壓力太大而導(dǎo)致的肝功能退化，還能有效保護肝臟，既能強身健體，還能保護我們的排毒系統(tǒng)，一舉兩得。健身是一個既痛苦又孤獨的過程，但是只要你堅持下來了，就會將健身融入進你的生活，慢慢地你會發(fā)現(xiàn)你的呼吸系統(tǒng)功能變得強大了，皮膚狀態(tài)越來越好了，脂肪越來越少了，身材越來越棒了，體內(nèi)的毒素越來越少了，人也越來越精神了。這么多健身的好處，你還不心動嗎？