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保健按摩通過以下方式引起身體的生理變化:
放松反應是神經系統對保健按摩技術和觸摸的一種無意識的、可預測的反應
當壓力作用于軟組織時,身體會產生機械反應
總之,這些反應可以產生身體和情感上的好處。
放松反應是什么?
在保健按摩中,一個關心的、安全的觸摸是一種放松的邀請。這與減輕疼痛一起,通常產生一種“放松反應”。
放松反應是一種狀態,在這種狀態下你的心臟和呼吸速度變慢,血壓下降,應激激素的分泌減少,肌肉放松。這種放松反應似乎還能增加血清素的可用水平,血清素是一種體內的化學物質,能積極地影響情緒和思想。雖然這一信息很有希望,但還需要更多的研究來直接確認保健按摩和大腦中血清素水平之間的關系。
放松反應可以減少壓力對身體的影響,降低與壓力相關的風險,如高血壓、心律失常、焦慮、失眠、持續疲勞、性功能障礙、消化障礙和心理問題等。
什么是機械反應?
保健按摩中的手法有兩種主要的物理效果:
增加血液和淋巴循環
軟組織(肌肉、結締組織、肌腱、韌帶)的放松和正常化,釋放神經和深層結締組織
改善血液循環
保健按摩被認為可以改善血液和淋巴循環。這可能部分是由于對軟組織的物理操作,部分是由于放松反應時釋放的化學物質。
改善血液循環可以增強氧氣和營養物質對肌肉細胞的輸送。隨著細胞健康狀況的改善,組織的功能也更加有效。更有效的功能導致廢物的清除,并可能增加吸收多余的液體和減少腫脹的軟組織。
修復已知問題
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