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【健康記錄】

每日數(shù)據(jù)全部記錄，讓您時(shí)刻掌握自己的運(yùn)動歷程，保持健康；

【任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)】

完成任務(wù)即可獲得獎(jiǎng)勵(lì)，收益多多

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經(jīng)常運(yùn)動的五大好處 

運(yùn)動能夠讓全身放松，全身性的運(yùn)動可以不斷的改善以及提高人體各個(gè)器官的機(jī)能。身體機(jī)能得到改善，抵抗力就會增強(qiáng)，整個(gè)人就會精神百倍，神清氣爽。總之運(yùn)動對于我們身體來說有著莫大的好處，接下來就詳細(xì)看看運(yùn)動會給身體帶來哪些好處。

1.促進(jìn)皮膚健康

我們在運(yùn)動的時(shí)候，皮膚的改善就最為明顯。運(yùn)動會導(dǎo)致皮膚的血液加速循環(huán)從而加強(qiáng)代謝的功能。運(yùn)動還會讓皮膚的毛孔，汗腺等適應(yīng)冷熱的刺激，從而導(dǎo)致體內(nèi)的防御力以及免疫力增強(qiáng)。

2.增強(qiáng)心血管

喜歡運(yùn)動的人一般來說心臟功能比較強(qiáng)大，心悸纖維也會增粗。心臟功能強(qiáng)大就會促進(jìn)心臟的供血系統(tǒng)得到很好的改善。因此來說運(yùn)動是心臟的保護(hù)神，可以預(yù)防心血管等各種心臟性疾病的發(fā)生。

3.改善呼吸系統(tǒng)

無論是工作還是睡眠，我們每時(shí)每刻都在呼吸。我們吸入的不僅僅是空氣，同時(shí)還有細(xì)菌，病毒等等。通過呼吸進(jìn)入人體的細(xì)菌病毒極易導(dǎo)致各種呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。經(jīng)常運(yùn)動可大大的減少這種情況的發(fā)生。因?yàn)檫\(yùn)動會讓呼吸肌，胸廓發(fā)揮更大的作用，排除更多的廢氣，以及二氧化碳。長期運(yùn)動會讓呼吸變得更加的緩慢，這樣會讓呼吸肌得到更好的休息時(shí)間。

4.加速消化

當(dāng)我們在運(yùn)動的時(shí)候，身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也在加速的消耗，這個(gè)時(shí)候會讓新陳代謝變得更加的旺盛，從而促進(jìn)腸胃的蠕動以及消化液分泌的增加，改善肝臟功能。

5.改善骨骼

經(jīng)常運(yùn)動的人會讓自己變得更加的靈活，骨骼得到很大的改善。常常運(yùn)動會讓骨骼的骨外層更加厚，同時(shí)骨質(zhì)也會更加的堅(jiān)固。從而提高了骨骼的抗折段以及扭轉(zhuǎn)的能力。

當(dāng)我們了解了運(yùn)動對人體的好處之后，也許有很多人都會想要去運(yùn)動了，不過小編提醒運(yùn)動雖然有益健康，但是運(yùn)動一定要適量。合理的運(yùn)動才會讓身體更加的健康。