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軟件介紹

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辦公室六大零食

第一　咖啡、牛奶

營養知識：含有豐富的乳鈣，吸收率極高；三合一速溶咖啡適合早上提神，可以預防心血管疾病。

第二　海苔

營養知識海苔含有多種維生素和礦物質，含碘量極高，可以預防因為缺碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥，也可以極好的預防高血壓和冠心病。

第三　豆腐干

營養知識：豆腐干含有高鈣，蛋白質、脂肪和碳水化合物一應俱全。據了解，每100克的豆腐干含有336千卡的熱量，含有731毫克的鈣，16克的脂肪，吃得多也不會發胖。

第四　牛肉干、醬牛肉

營養知識：醬牛肉和牛肉干含有豐富的蛋白質，也有鋅、硒和各種B族維生素，多多食用可以補胃健脾、益氣補血。與真空的醬牛肉相比，牛肉干的水分和鹽分較少，兩種零食方便易攜帶非常適合辦公室人員饑餓時食用。

第五　烤魚片、魷魚絲

營養知識：小包裝的烤魚片水分極低，含有豐富的蛋白質、鐵和鋅。魷魚絲的蛋白質也高達16%——20%，而脂肪含量卻很少，而且魚類脂肪中含有其它食物沒有的不飽和脂肪酸，比如EPA、DHA，可以起到降脂益智的作用。

第六 話梅、橄欖

營養知識：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。