更新：2020-02-13 09:29
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減肥最主要的就是管住嘴，這是一個根據(jù)你身體情況給你安排一日三餐的科學(xué)減肥工具。
1、睡前3小時嚴禁進食！晚上吃進去的糖分會全部轉(zhuǎn)化為脂肪，滯留在身體里面，所以晚飯應(yīng)該盡量早吃！
2、晚飯不吃碳水化合物！碳水化合物雖然是人體所需3大營養(yǎng)之一，但食用過多卻是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，為大腦活動補充能量。每餐中的碳水化合物的參考含量：切片面包1片：大約28克；米飯1碗：大約55克。
3、保持現(xiàn)有食量！雖然說是大吃大喝。但也不能暴飲暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大腦發(fā)出飽的信號。
4、每頓飯不能只吃單一食物！拉面、蓋飯這種單一食物，會容易吃得較快，而且營養(yǎng)不均衡，對減肥不利，需要改正。減肥中需要多吃蔬菜，以保持營養(yǎng)均衡。
5、日常生活中能動就動！想要在2周內(nèi)減掉3KG，運動是必不可少的，，隨時隨地能動就動，消耗熱量才是王道。
Undiet Tracker是一款可幫助您追蹤飲食進度的應(yīng)用程序。
主要目標是獲得健康的生活方式。如果您想要足夠的話，這并不困難。
Undiet Tracker將幫助您及時返回，因此您可以每天查看進度
（如果不是，那您做錯了）。怎么樣？具有主要的應(yīng)用功能。
•照片跟蹤器-每天自拍照。側(cè)視圖和正視圖。站在鏡子前面，按照說明進行操作
•體重追蹤器-猜猜它是什么;）您可以更改它;）
•食物追蹤器-我們?yōu)槟峁┖芎玫娘嬍场Ｄ梢宰粉櫜⒆粉櫮娘嬍场?/p>
•飲料-您知道水的攝入對身體有多重要嗎？
•鍛煉-每一項體育活動都是有益的。我們的目標是改變您的生活方式。以可持續(xù)的方式
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