這是一個專業的輔助睡眠工具，通過這個app可以幫助你解決失眠的問題，提供各種輕音樂在線欣賞，包括一些睡前故事，睡眠質量檢測問題等等功能！

軟件簡介

滴答睡眠app是一款優質的助眠神器，相信很多小伙伴都知道睡不著的痛苦，第二天沒有精神不說，對身體的傷害也是極大的，畢竟90后的朋友們都開始養生了，這款軟件能更好的幫助大家解決睡眠的問題，再也不會有失眠的煩惱哦，功能及其強大，包含助眠音樂、睡前故事、檢測睡眠質量等相關服務功能，特別適用哦！

軟件亮點

1、全新的睡眠神器，幫助廣大失眠的朋友更好的解決煩惱，實現輕松入睡；

2、實時推送失眠以及入眠等資訊，大家可以實時關注，學習多種小方法哦；

3、多種實用功能，自由設定入眠音樂以及睡前故事，支持大家免費使用。

失眠怎么治最好

(1)平常而自然的心態

出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求并消除失眠的原因

造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠

睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。

(4)睡眠誘導

聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法

睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿

睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩。