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健康養生：晚上8點后必須用黃色三原色節能燈工作或者學習，這樣身體按照晚間時序工作，打亂后就會生病，免疫力下降，晚上8點時候，在春秋季節變換的時刻，最好喝一杯溫熱可口的板藍根沖劑，能治療咽喉炎，提高抵抗力，讓身體運行的更好，早上11點也是人免疫力最低下的時候，所以也建議喝一杯板藍根沖劑。