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飲水不要非等到口渴時,口渴時表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時才想到喝水表明已經過晚了些。
太渴時千萬不要過飲,這樣喝水會使胃難以適應,造成不良后果,前人主張“不欲極渴而飲,飲不過多”,這是防止渴不擇飲的科學方法。
用餐前不宜喝水太多,因為在進餐前喝很多水,會沖淡消化液,不利于食物的消化吸收,特別是長期如此下去,會對消化功能產生不良影響。
早晨起床時先喝杯白開水,可以補充一夜所消耗的水分,降低血液黏稠度,促進血液循環,以維持體液的正常水平。
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