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潮流運動介紹

潮流運動帶給你完美健身計劃、瑜伽視頻訓練方法。給你最接近線下健身房的私教體驗。在家就可以健身。足不出戶享受明星教練課程，在家輕松減肥、瘦身、增肌、塑形。擁有潮流運動。你離你想要的馬甲線、人魚線、翹臀、腹肌、瘦腿，只差一個潮流運動。

運動的好處

1.體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；

2.體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3.舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；

5.體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

運動注意事項

1.運動方式的選擇應(yīng)因人而異。

2.運動減肥應(yīng)與飲食控制相結(jié)合。

3.運動減肥應(yīng)持之以恒，并且循序漸進。

4.所制定的運動強度、持續(xù)時間和練習頻率應(yīng)在減肥對象體質(zhì)健康和心肺功能的安全范圍之內(nèi)。

5.運動前要熱身。

6.運動后30分鐘內(nèi)不能進食。因為此時胃腸血管處于收縮狀態(tài)，進食會影響消化。

7.運動后不能大量飲水，因為水分經(jīng)腸胃吸收進入血液后，會增加血液循環(huán)量，造成心臟負擔。