全民一起瘦(減肥指導(dǎo)軟件)，一款專注于瘦身減肥的工具應(yīng)用。這個(gè)應(yīng)用提供的瘦身減肥資訊非常多，看著人家各種減肥，小編別提多傷心了！

減肥小妙招

1.回家吃飯

外面的餐館為了降低成本，一般都使用高脂肪的動(dòng)物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過多的攝入這些會(huì)使我們體內(nèi)各功能失衡，降低我們脂肪燃燒的速度。所以，編輯建議大家，自己動(dòng)手豐衣足食，盡量回家吃飯。安全省錢，還能健康減肥。

2.吃飯只吃八成飽

我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經(jīng)吃飽了，可是還是舍不得放棄。特別是家庭婦女，還會(huì)覺得那東西不吃，會(huì)很浪費(fèi)，所以總是會(huì)來個(gè)中場(chǎng)休息，試圖把剩下的食物都清除干凈�？墒悄闶欠裣脒^，你把這些東西都吃進(jìn)去了，它們?cè)谀泱w內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又得花多少時(shí)間和精力來進(jìn)行減肥？所以，吃飯要適可而止，每餐吃個(gè)七、八分飽就可以了。

3.每天多燃燒100kcal

如果每天能多燃燒100kcal，那么即使你每天照吃不誤，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分鐘的時(shí)間去快走、除草，或是花30分鐘的時(shí)間去打掃衛(wèi)生；又或是跑步10分鐘。

4.喝綠茶

綠茶中含有兒茶素，能夠在短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)體內(nèi)卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。而綠茶中含有的咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并釋放血液中的脂肪，使身體的脂肪作為燃料使用。綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內(nèi)所合成的甘油三酯。

5.做瑜伽

古老東方的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——瑜伽，講究的的是物理與心理和精神融為一體。通過瑜伽練習(xí)可以幫助使你的肌肉更加緊實(shí)，脂肪消耗的更多。如果同時(shí)配合科學(xué)的飲食，減肥效果會(huì)更佳。而據(jù)研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的減肥。不過，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧運(yùn)動(dòng)，其見效相對(duì)比較慢，但是如果你能夠長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，其塑身效果確實(shí)最好最為持久的。

全民一起瘦(減肥指導(dǎo)軟件)主要功能

1.科學(xué)引導(dǎo)減肥方法  

2.減肥達(dá)人的交流分享

3.每一個(gè)交流都是來自網(wǎng)友的真實(shí)分享經(jīng)歷  

減肥靠什么？

正確的方法和不懈的堅(jiān)持。對(duì)于很多輕度超重的朋友，每天少吃一點(diǎn)，做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)有所改善。但是這個(gè)過程太過漫長(zhǎng)，讓我們止于揠苗助長(zhǎng)或者放棄努力�！甘菔荨故紫葞椭�你制定一個(gè)科學(xué)的減肥計(jì)劃，通過輸入生活習(xí)慣、性別和年齡，它會(huì)幫助你計(jì)算出每天的基本代謝，而輸入當(dāng)前體重和打算打到目標(biāo)體重的時(shí)間，它就能告訴你，要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，你需要如何調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)。