目前很流行的一種間歇訓練方法，你可以提高脂肪燃燒。hiit減脂健身訓練計劃一周到一個月的計劃可以合理控制。輔助日程訓練的工具。

高強度間歇訓練（HIIT），也稱為高強度間歇性的練習（HIIE）或沖刺間歇訓練，間歇訓練是一種增強型的形式，不太激烈的恢復期短激烈的無氧運動交替期間行使戰(zhàn)略。 HIIT是一種形式的心血管鍛煉。通常的HIIT會議可能會有所不同從9-20分鐘。這些短期的，激烈的鍛煉提供了提高運動能力和條件，改善糖代謝，提高脂肪燃燒。

hiit減脂健身訓練計劃軟件介紹

能根據(jù)你自身的情況幫你制定合理的鍛煉方法。以前小編也是自己想堅持鍛煉，但每次都沒堅持下來，歸根結底是沒有計劃�，F(xiàn)在有這款應用，每天都有一個目標，知道要怎么安排自己的鍛煉，自然就更加有動力。

hiit減脂健身訓練計劃軟件特色

由熱身期的鍛煉，其次是六到十重復高強度的鍛煉，中等強度的鍛煉分離，降溫鍛煉一段結束。應該做高強度的運動，在接近最大強度。介質的運動應該是50％左右的強度。重復的數(shù)量和長度都取決于行使。我們的目標是至少做六個周期，整個HIIT會議上至少15分鐘，不超過二十。

hiit減脂健身訓練計劃功能介紹

1、增強的定時器

2、鍛煉提醒

3、股權變更日歷天鍛煉時間

4、選項來創(chuàng)建，刪除和編輯鍛煉鍛煉列表

5、整整一個星期的鍛煉計劃

6、語音反饋 - TTS選項口語文本編輯 - 您可能需要額外的TTS軟件，如IVONA文本到語音HQ倒計時。

7、選擇使用內置的蜂鳴聲或設置任何聲音蜂鳴聲倒計時

8、倒計時：每一秒，每n次的第二，第一'N'秒，最后'N'秒，剩余的最后一個'N'秒

9、TTS /蜂鳴聲信息試訓階段

10、 向前和向后倒

11、 內置采樣鍛煉。