本節內容小編為大家整理帶來的是滑雪必備入門教程（pdf格式免費版單雙板滑雪教程），如果你對滑雪頗感興趣，如果想讓滑雪技術更上一層樓，那么就趕緊點擊本文下方的“下載地址”將這篇教程下載下來細細查看一番吧！
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滑雪(單雙板)必備入門教程內容節選
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著板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、橫向蹬坡、外八字蹬坡平地行走技術包括前后方向行走、橫行、原地行走轉圈。
平地前后行走時注意保持雙板平行，兩支雪板的板頭和板尾不能交叉，步幅要小。
橫向行走是為上坡打基礎，要領是步幅小，保持雙板平行。
原地轉圈360 度時，每一步的角度不要大，以向左轉圈為例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持與左板平行，板頭和板尾不能交叉，否則將會失去平衡以至于摔跤。
平地保持平衡比較容易，少有滑動可以順其自然，不要緊張掙扎導致自己失去平衡。
在斜坡上保持平衡首先要明白“滾落線”的概念，“滾落線”是指一個圓球從斜坡上滾落的線路，要想在斜坡上保持平衡，必須使你的滑雪板與滾落線保持垂直，并且要讓山下雪板的內刃和山上雪板的外刃嵌入山體，并形成夾角，身體的中心要放在山下板上，以抗拒身體重量的自然下滑。
可以在斜坡上保持平衡后就能嘗試橫向蹬坡，即由山下雪板的內刃和山上雪板的外刃做支撐，輪流交換重心橫著向山上蹬行，雙手執雪杖自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，記住要領：上身要直立，膝蓋微彎頂住靴子的前沿以支持身體的重量，雙板要平行并與滾落線垂直(要時刻觀察滾落線的走向——滾落線要靠你的腦袋去想象，雪道上并不會畫出來的)，身體的姿勢——想象自己是一個球嵌在斜坡上——雙膝和髖部往山上方向傾斜、腰部和肩部向山下傾斜，身體呈反弓形。
外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角，雙手在身后執雪杖的杖頭(像老人柱拐棍的姿勢支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的輪流支撐。
直滑降技術
選擇緩坡蹬坡后，用雪杖支撐使自己順利的調整板型，雙板平行與肩同寬，正對雪道下方(正對滾落線)，慢慢收起雪杖，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。要領：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，肩部放松，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身后，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行。
直滑降中常見的錯誤是因為恐慌引起：恐懼下滑的高度及自己越來越快的速度。如果是這樣，干脆向身體的兩側坐倒或做出犁式制動以減速。緊張的根源是害怕，所以要記住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身體重心前傾，而不要重心滯后，這樣就可以控制自己的雪板了。
哈腰撅臀和后坐都是錯誤的姿勢。
犁式制動(內八字剎車)技術
犁式制動是一種非常有效的技術，可以用來停止滑行、減速、控制滑行和用于轉彎，甚至有些高級滑雪者在天氣惡劣和狹窄的雪道上也采用這種技術。
練習犁式制動要從平緩的斜坡開始，隨熟練程度增加坡度。
上圖為兒童、婦女、成人男子演示的犁式制動過程，可以看出滑雪板作用于雪道時產生的明顯痕跡。
犁式制動是在直滑降的過程中完成的：上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“V”字形，即八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關節內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。
轉彎犁式
在能熟練運用犁式制動技術滑行、減速之后可以練習轉彎犁式技術。
在運用轉彎犁式技術時，兩支雪板一直呈“V”字形狀，即八字形狀，當身體的重心不是均勻的放在兩支雪板上時，滑行的方向就改變了：重心偏向右板時(向右滑行受阻)，滑行的方向偏向左邊；重心偏向左板時(向左滑行受阻)，滑行的方向偏向右邊。
學習這項技術要注意滾落線的位置，滑行路線要沿著滾落線畫“S”形狀。
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