喜歡張德芬，更喜歡她的第三部，重遇未知的自己，非常精彩！德芬老師的書，那是很精彩的，買了好多套送朋友的，普遍反映超好，是很好的心靈成長書籍。東坡下載強烈推薦！這三部給我很深的感受、告訴我們，對待任何事情要先觀察，自己當時的狀態，深刻的了解自己，才能使一些沉積在心里的傷痛慢慢的消散掉。
活出全新的自己介紹
這是華語世界首席身心靈作家張德芬的身心靈三部曲之一，是《遇見未知的自己》的深度療愈篇。全書以故事的形式分享了作者張德芬歷經許多年代價才悟出的心靈成長心得：書中的男女主人公幸雄和向東遭遇了人生的困境，兩人在因緣際會之下經由一個奇妙的旅程喚醒、療愈和創造，開始學習觀照自己的思想、療愈舊時傷痛，以及找回自己真正的力量。藉由學會與自己的負面情緒共處，兩人尋回了自己生命的源頭，進而活出了全新的自己！
活出全新的自己目錄
新版序
第一部 喚醒沉睡中的你
1 邂逅覺醒的契機
2 幸雄的求救信號 人生真的太苦了
3 千載難逢的機會意識提升實驗
決定你此刻狀態的，不是外在的遭遇，而是你內在意識層次的水平。
4 女中豪杰也呼救難道人生就是這樣
人生好像不僅止于我們眼睛所能看見的。
5 課程開始認識身心靈
如果你能真正地認識自己，就能改變你的命運。
6 你在想什么如如不動的觀察者
你的感覺是來來去去的，可是，總有一個觀察者在旁觀這一切。
7 地球人都睡著了開展有意識的探險
地球人前半生的命運是命中注定的，后半生的遭遇則是自己的信念、行為、性格等造就出來的。
8 看似簡單做來不易的練習在生活中觀察自己
觀察情緒最簡單的方法就是去觀察你的身體，因為情緒其實就是身體對你思想的一個反應。
9 一通情緒性的電話回觀自己，不被情緒左右
10 向東的內在對話內在父母與內在小孩
每個人的心里都有一匹惡狼和一匹好狼，最后哪一匹狼會存活下來呢？是你喂養的那匹狼會存活下來。所以，要記住去喂養你內在那個有愛成人的聲音，認出它來，把它的音量調大。
11 如果身心靈是一棟房子 培養靈性空間
12 幸雄的領悟不要用頭腦思考，要用“心”去體會
地球人所做的每一件事，都是基于“感覺”而做的，方法也許各不相同，甚至很多是有害的、錯誤的，但目的都一致：希望感覺好一點。
13 為什么互看不順眼回顧自己的陰影
其實，當你覺得別人“高高在上”的時候，是因為你內在有一個“低低在下”的自我。當你有被別人輕視的需要時，才會被別人鄙視。
14 向東的反思擁抱自己的陰影
你所痛恨的也許為你帶來了一些好處，你如果緊守著天平的一端，永遠沒辦法看到它的平衡。
15 幸雄的回觀 接納自己
第二部 療愈受傷的你
16 面對自己舊時的傷痛 人生問題是舊傷浮現的結果
每個來到地球的孩子，其實都有兩個最基本的需求：重要感和歸屬感。
17 大家都有孩子難教的困擾 成為有效能的父母
人與人之間，尤其是親密的家人之間，都是靠能量的交互作用在互動的。孩子的能量場比較開放，所以很容易受到大人的影響。
18 誰會因幸雄的失敗而受到打擊探索潛意識動力
很多孩子調皮搗蛋或生重病，都是為了拯救父母不快樂的狀態，或是岌岌可危的婚姻。
19 我想拯救你 受害者牢籠
20 從報復心理解脫轉念作業
你跟真相較勁，輸的永遠是你。
21 全力往幸雄的內在深掘 面對受害者的痛苦
為什么我們的腦筋總是走一條相同的路線？即使這條路讓我們痛苦，我們還要堅持這條路是對的，從來沒有考慮過從另外一個角度走的可能性。
22 幸雄痛到不能呼吸 走出受害者牢籠的唯一途徑
勇敢地面對你的脆弱，脆弱會讓你有受傷、痛苦、恐懼、罪疚等不舒服的感覺，所以你會想要逃避它。但記住，這是你唯一的出路。
23 放下防衛層 接觸核心真我
24 你竟敢瞧不起我自我安撫的方法
25覺得自己不夠好用轉念對付想法，用自我安撫應對情緒
看到自己重要性的人，總是獲得尊重和敬愛；如果你自己都感覺不到自己的價值，你如何在外面找得到？
26 向東的原生家庭發生了什么事家族排列
27 不哭的向東終于潰堤終結問題的根源
28 你是屬于哪一邊平衡男女特質
29 向東的親密關系怎么解真心接納自己的源頭
想要有好的親密關系，你必須先寬恕自己的父親，因為你和父親的關系模式，會不可避免地在你的親密關系之中重復。
第三部 隨心所欲地玩生命游戲
30 生命會不會是一場游戲找出你是誰
31 找尋人生的彩蛋重新收回你失落的力量
如果你所抱持的觀念，到目前為止并沒有為你帶來你想要的人生，也許還帶來了你不想要的人生，那么，考慮采納另外一種人生觀，對你有什么損失呢？
32 生命游戲開始你永遠不會輸
這是一個你們永遠不會輸的游戲，因為它的目的就是娛樂，不是悲情、不是受苦。你們有絕對的自主權決定要不要再回來玩，但是，顯然大家都樂在其中。
33 自編自導自演的戲接受你創造的幻相
想象你自己在一部電影里面，導演是你，演員是你，編劇是你，選角的人也是你，這是一出你自編、自導、自演的戲。
34 向東的恐懼贖回力量的練習
35 幸雄的彩蛋面對威力強大的人生關卡
36 平安喜悅在哪里由內在解脫煩惱
很多人以為只要他們能掌控生活中的大小事情，就可以高枕無憂了。但事實上，無論你如何控制外在的人、事、物，只要你內在的動蕩和戰爭不消弭，你就無法獲得永遠的平安和喜悅。關鍵就是這個“內在”！
37 拿槍的禪師觀黃庭的氣機起伏
38 相同的感受，不同的標簽內在不安的起源
39 讓心頭能量自由流動黃庭禪的實踐步驟
40 幸雄在鋼索上感受恐懼和平靜學會與負面情緒相處
回觀你的黃庭，看清你的恐懼只不過是胸口氣血的波動而已。跟它和平共處，不要抗拒，不要打壓，不要轉移，不要深呼吸，就是跟它好好在一起。
41 實驗已然成功了發現真正的自己
記住，每當生活出現問題，或是有負面情緒升起時，都是一個大好機會，可以幫助你進一步發掘你的舊傷，進而讓你看到你真正的面目。
42 親愛的，我們上了圖特的當了拯救地球的生命游戲玩家
宇宙就是眾神的游戲，地球就是一個游樂場。
張德芬心靈療愈20問
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