一個超級適合iPhone用戶，可以幫助你逐漸的培養好自己的運行習慣，不管是為了減肥或者是單純的鍛煉身體，獲得更加健康的狀態，都是可以用這個APP的，這個APP同步你的健康運動數據，最大的特色就是它只會在你完成之后提醒你，不會有負擔。

Grow健康助手介紹

Grow-你的健康貼心好伙伴

HRV壓力自測|運動|睡眠|喝水|步數

Grow現已完全適配iOS17和watchOS10全新系統！

Grow是你的健康與運動管理中心，它自動記錄有關你健康的一切，使你能夠輕松地跟蹤步數、睡眠、HRV壓力指數、運動、喝水、正念等，從而幫你達成健康的生活狀態，享受身心的愉悅成長。

推薦理由

可以培養運動習慣的App！可以免費使用

關注運動與健康的小伙伴一定碼住

App:「Grow」

可以自動讀取健康App的數據，咱啥也不用動就可以記錄習慣。

支持睡眠、喝水、走路、卡路里等習慣的記錄。每日、每月的進度都有直觀的數據圖顯示進度。(圖8)有記日記習慣的朋友，還可以在這里寫日記。與這些數據一起幫你記錄下這一天。

它會自動計算出你的基礎代謝率

App審美非常在線，設計的很好看，功能也很強。

打開今天頁面會有非常細膩的震動反饋。我特別喜歡PerfectDay記錄，能通過徽章獎勵激勵自己慢慢地堅持。

可以跟大家一起在挑戰社區參與挑戰，這樣可以贏取徽章甚至實物獎勵。

小組件非常好看，可以免費使用5個。

Grow搭配AppleWatch體驗會好很多，而且有很多人因為這款App買了AppleWatch。它或許能讓被你扔在一邊的AppleWatch重新煥發生機。當然，沒有Watch也可以使用。

Grow健康助手功能

-達成PerfectDay

實現一天100%所有目標，即可獲取「金色太陽」PerfectDay徽章。

通過卡路里消耗和步數來衡量你的每日活躍水平。

-加入健康挑戰

與全球用戶一起加入各類健康挑戰，贏取稀有且精美的數字徽章。

-自動總結你的一天

連接Apple健康即可實現你一天的狀態自動記錄，和自動回顧。

你也可以手動添加日記來記錄自己豐富的一天。

-豐富的小組件

各類健康習慣、各類配色、各類尺寸都能完美搭配你的桌面。

-同步運動記錄和分享

支持大部分AppleWatch體能訓練類型，和第三方健身app可以寫入Apple健康的運動數據。

在運動時監測你的有效心率訓練區間和運動強度。

通過豐富的模版來分享你的每次運動記錄，支持高度自定義。

-跳過今天

跳過今天，休息一下，它不會打斷你當前的連續達成記錄和影響你的PerfectDay計劃。

自定義符合自己生活狀態的跳過標簽：下雨了|太熱了|生病了|居家隔離|加班|假期|休息日|生理期|太累了。

-隱私與安全

我們知道您的個人健康數據特別敏感。Grow通過AppleHealthKitAPI只在你的設備上直接讀取和寫入數據，你的所有數據只存儲于本地，或者其他你主動開啟iCloud同步服務的設備之中。

更新日志

-修復了小組件暗黑模式出現顏色不匹配的問題。

-喝水小組件-編輯-新增音效開關，默認關閉。

-修復了iOS14睡眠問題導致閃退的問題。

-優化了手表app里「徽章」加載速度。

-優化了手表app里的「喝水貓貓」也跟隨手機app設置而改變。

-其他小問題修復和用戶體驗提升。

最近更新：

-支持可交互小組件直接添加喝水。

-完美適配watchOS全新設計語言，以及SmartStack智能堆疊小組件。

-在StandBy待機模式下，快速查看你一天的「健康摘要」匯總信息。