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力量耐力類:俯臥撐、仰臥起坐、俯臥后仰,輕器械(如啞鈴)練習,健身房里聯合器械上各種重量輕、重復次數多的力量練習等;
球類:乒乓球、羽毛球、網球、氣排球、高爾夫球、臺球、門球和保齡球等;
其它:踢毽子、抖空竹、放風箏、釣魚、氣功及瑜家珈等。
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